আপনি ওজন কমানোর জন্য এই কাজগুলি করলে আজ থেকেই সাবধান হোন

ওজন কমানোর মিথ: স্থূলতার কারণে অনেক রোগ একজন মানুষকে ঘিরে ফেলে। এটি এড়াতে, লোকেরা স্থূলতা কমাতে অনেক টিপস অবলম্বন করতে শুরু করে যা সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হয়।

কিন্তু আপনি কি জানেন, এই সমাধানগুলির বেশিরভাগই উপকারের পরিবর্তে ব্যক্তির স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। 

জেনে নিই স্থূলতা থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু বিখ্যাত মিথ সম্পর্কে, যেগুলো আসলে ভুল এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

লেবু জলে মধু মিশিয়ে পান করলে স্থূলতা কমে-

এটি একটি পৌরাণিক কাহিনী যে মধুর সাথে লেবু জল পান করলে স্থূলতা কমে যায়। মধু আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আয়রন সমৃদ্ধ, তবে এক টেবিল চামচ মধুতে ২০০ ক্যালোরি থাকে।

এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজ থাকে, যা ওজন কমানো কঠিন করে তোলে। এমনকি সীমিত পরিমাণেও এটি নিয়মিত পান করবেন না।

আপেল সিডার ভিনেগার ওজন কমায়-

এটি মানুষের মধ্যে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠছে যে আপেল সিডার ভিনেগার ওজন কমাতে সাহায্য করে।এর পরে, অনেকে সকালে খালি পেটে এটি খাওয়া শুরু করেছেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি খালি পেটে পান করলে আলসার হতে পারে।

আপনি স্বাদের জন্য আপনার খাবারে আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করতে পারেন, তবে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে না। বরং সুষম খাবার খেয়ে ওজন কমাতে হবে।

ফল খেলে ওজন কমে-

অনেকে মনে করেন যে তাদের খাদ্যতালিকায় ফল অন্তর্ভুক্ত করলেই তারা কয়েক কিলো ওজন কমাতে পারে।কিন্তু এই অনুমানও সম্পূর্ণ ভুল।

দিনে ১০০ গ্রামের বেশি ফল খাবেন না। আমরা যদি শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য ফল খাই, ফলের ফ্রুক্টোজ ট্রাইগ্লিসারাইডে পরিণত হয়, যা আমাদের হৃদরোগের জন্য ক্ষতিকর।

ওজন কমানোর ওষুধ 

এটা একটা বড় ভ্রান্তি।এই ধরনের বিভ্রান্তিকর বিজ্ঞাপনের শিকার হবেন না। পৃথিবীতে এমন কোনো ওষুধ নেই যার সাহায্যে আমরা রাতারাতি ওজন কমাতে পারি।এই ওষুধগুলি প্রতারণামূলক এবং শরীরের ক্ষতি করে।

ওজন কমানোর চা

ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতি দেয় এমন চাকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করাও ভুল।আসলে, এই ভেষজ চা শুধুমাত্র বিপাককে উন্নত করতে কাজ করে, যা হালকা স্থূলতায় কিছুটা হলেও উপকারী, কিন্তু উচ্চ স্থূলতায় কার্যকর নয়।তবে এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে কাজ করে।

প্র ভ