আধ্যাত্মিকতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

আধ্যাত্মিকতা একটি বিষয়গত ধারণা, এই অর্থে যে এটি বিভিন্ন মানুষের জন্য আলাদা অর্থ রয়েছে। সাধারণ ভিত্তি হল যে ধারণাটি উচ্চতর শক্তিতে বিশ্বাসের জন্য দাঁড়িয়েছে। এটি একটি অনুভূতি বা অনুভূতি বা বিশ্বাসের স্বীকৃতি যা আমাদের মনকে উচ্চতর, মহাজাগতিক শক্তির সাথে সংযুক্ত করতে সহায়তা করে।

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করার সুবিধাগুলি বোঝার জন্য শারীরিক স্বর উপর আধ্যাত্মিকতার প্রভাবগুলিকে বিচ্ছিন্ন করে একাধিক গবেষণা করা হয়েছে। দেখা যাচ্ছে, আধ্যাত্মিকতা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং বিচ্ছিন্নতা, অন্যদের মধ্যে মোকাবেলা করতে বেশ কার্যকর।

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি মোকাবেলায় আধ্যাত্মিকতা কীভাবে ভূমিকা পালন করে সে সম্পর্কে আমাদের আরও গভীর অন্তর্দৃষ্টি নেওয়া যাক।

আধ্যাত্মিকতা আমাদের চারপাশের বাস্তব জগত থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার এবং কম সংযুক্ত দৃষ্টিভঙ্গির সাথে আমাদের চারপাশের দিকে তাকানোর ক্ষমতা দেয়। কম সংযোগ নিশ্চিত করে যে মনটি চিন্তা করার জন্য স্বাধীন এবং আপনি সেই প্রক্রিয়াতে নেওয়া প্রতিটি ছোট পদক্ষেপের পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।

বাস্তব জগত থেকে কম সংযোগ করা আমাদের মনকে সেই মূল্যবোধের উপর ফোকাস করতে দেয় যা আসলে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রথমত প্রকৃতি এবং তারপরে নিজেদের প্রতি সহানুভূতি ও শ্রদ্ধায় পূর্ণ জীবনযাপনের পথকে হাইলাইট করে। নেতিবাচক চিন্তাগুলি যখন অবাধে ভাসমান থাকে তখন আমাদের মনকে উপলব্ধি করা কঠিন হয়।

আধ্যাত্মিকতা আমাদের উদ্বেগকে বেশ ভালভাবে ধরে রাখতে সাহায্য করে। মন তার সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্যের সময়ে অন্যান্য কারণগুলিকেও পাতলা করে যা উদ্বেগ এবং চিন্তাগুলিকে অনুঘটক করে।

আধ্যাত্মিকতার সাথে এমন লোকেদের সাথে সম্প্রদায়ের অনুভূতিও আসে যারা অনুরূপ অনুশীলনে লিপ্ত হতে পছন্দ করে। সামাজিকীকরণ মিথস্ক্রিয়া এবং বিশ্বস্ততা উন্নত করে এবং সহজতর করে, যার ফলে মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়।

আধ্যাত্মিকতা আপনাকে জীবনের একটি অর্থ প্রদান করে এবং আপনাকে আমাদের জীবনের দিনগুলি শ্বাস নেওয়া এবং ব্যয় করার চেয়ে একটি উচ্চ উদ্দেশ্যের বোধ দেয়। এটি আপনাকে অন্যান্য অনুশীলনের মধ্যে কবিতা এবং শিল্পের মতো ক্রিয়াকলাপের সাথে আরও বেশি করে তোলে।