দীর্ঘ স্নান বা স্বল্প স্নান: কোনটি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?

আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য, স্নান একটি অপরিহার্য রুটিন। স্নান আমাদের সতেজ ও পুষ্ট রাখতে সাহায্য করে। কিছু লোক আছে যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্নান করতে পছন্দ করে। এবং, তারপর, দর্শকদের একটি অংশ আছে যারা দ্রুত ঝরনা থেকে বেরিয়ে আসে।

হেলথলাইনের একটি রিপোর্ট অনুসারে, একজনকে ৫-১০ মিনিটের জন্য স্নান করা উচিত। প্রতিবেদনে আরও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে স্নানের জন্য বেশি সময় নেওয়া স্বাস্থ্য এবং ত্বকের জন্য ভাল নয়। আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি তাপ এবং আঠালোতা এড়াতে ঘন ঘন স্নান করেন, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য।

কতক্ষণ পর্যন্ত স্নান করা ঠিক হবে?

হেলথলাইন রিপোর্ট অনুসারে, গড় স্নানের সময় ৮ মিনিট এবং আপনি যদি একটি ঝরনায় ১৫ মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যবিধি পরিবর্তনের বিষয়ে চিন্তা করা উচিত। প্রস্তাবিত ঝরনা সময় প্রায় ৫-১০ মিনিট।

এখন, বেশিক্ষণ গোসল করার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো দেখে নেওয়া যাক।

১. দীর্ঘ স্নানের ফলে ত্বকের জলশূন্যতা হতে পারে।

২. ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ত্বক থেকে দূর হয়ে যায়।

৩. দীর্ঘ স্নান ছিদ্র খোলার কারণ হতে পারে, যা ত্বকের আর্দ্রতা হ্রাস করে।

৪. দীর্ঘ স্নানের পর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে ত্বক পুষ্টি পায়।

শুধু দীর্ঘ ঝরনাই নয়, এমনকি অল্প বৃষ্টিতেও অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। আসুন তাদের এক নজরে দেখে নেওয়া যাক।

১. ছোট ঝরনা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ত্বক পরিষ্কার নাও হতে পারে।

২. শাওয়ারে কম সময় কাটালে ত্বকের অনেক সমস্যা দেখা যায়।

৩. এটি শরীরের স্বাস্থ্যবিধি প্রভাবিত করে।

৪. ত্বক সঠিকভাবে পরিষ্কার না করলে ত্বকে সংক্রমণ হতে পারে।

৫. দ্রুত স্নানের প্রক্রিয়ায় আমরা শরীরকে ঠিকমতো পরিষ্কার করি না এবং এর কারণে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া থেকে যায় এবং অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।