কেন অতিরিক্ত চিন্তা করলে ক্লান্তি বোধ হয়, নতুন গবেষণায় প্রকাশ

গবেষকরা তীব্র চিন্তাভাবনা থেকে নিদ্রাহীনতার বিপরীতে মানসিকভাবে ক্লান্ত বোধ করার কারণ ব্যাখ্যা করার জন্য নতুন প্রমাণ খুঁজে পেয়েছেন।

কারেন্ট বায়োলজিতে রিপোর্ট করা তাদের অধ্যয়নগুলি দেখায় যে যখন তীব্র জ্ঞানীয় কাজ কয়েক ঘন্টার জন্য দীর্ঘায়িত হয়, এটি প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স নামে পরিচিত মস্তিষ্কের অংশে সম্ভাব্য বিষাক্ত উপজাতগুলি তৈরি করে।

এটি ঘুরেফিরে সিদ্ধান্তের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণকে পরিবর্তন করে, তাই আপনি কম খরচের ক্রিয়াকলাপের দিকে সরে যান যার জন্য কোন প্রচেষ্টা বা অপেক্ষার প্রয়োজন হয় না, গবেষকরা ব্যাখ্যা করেন। ফ্রান্সের প্যারিসের পিটি-সালপেট্রিয়ের ইউনিভার্সিটির ম্যাথিয়াস পেসিগ্লিওন বলেছেন, "প্রভাবশালী তত্ত্বগুলি পরামর্শ দিয়েছে যে ক্লান্তি হল এক ধরণের বিভ্রম যা আমরা যা করছি তা বন্ধ করে দিতে এবং আরও আনন্দদায়ক কার্যকলাপে পরিণত করতে সাহায্য করে। কিন্তু আমাদের অনুসন্ধানগুলি দেখায় যে জ্ঞানীয় কাজের ফলে সত্যিকারের কার্যকরী পরিবর্তন হয় - ক্ষতিকারক পদার্থ জমা হয় - তাই ক্লান্তি আসলেই একটি সংকেত হবে যা আমাদের কাজ করা বন্ধ করে দেয় কিন্তু একটি ভিন্ন উদ্দেশ্যে: মস্তিষ্কের কার্যকারিতার অখণ্ডতা রক্ষা করার জন্য।" পেসিগ্লিওন এবং সহকর্মীরা সহ অধ্যয়নের প্রথম লেখক আন্তোনিয়াস উইহলার মানসিক ক্লান্তি আসলে কী তা বুঝতে চেয়েছিলেন। মেশিনগুলি ক্রমাগত গণনা করতে পারে, মস্তিষ্ক পারে না। তারা কেন জানতে চেয়েছিল। তারা সন্দেহ করেছিল যে কারণটি স্নায়বিক কার্যকলাপ থেকে উদ্ভূত সম্ভাব্য বিষাক্ত পদার্থ পুনর্ব্যবহার করার প্রয়োজনীয়তার সাথে সম্পর্কিত ছিল।

এর প্রমাণ খোঁজার জন্য, তারা কর্মদিবসের সময় মস্তিষ্কের রসায়ন নিরীক্ষণের জন্য ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স স্পেকট্রোস্কোপি (MRS) ব্যবহার করেছিল। তারা দুটি গোষ্ঠীর লোকের দিকে তাকালো: যাদের কঠোর চিন্তা করা দরকার এবং যাদের তুলনামূলকভাবে সহজ জ্ঞানীয় কাজ ছিল। তারা ক্লান্তির লক্ষণ দেখেছে, যার মধ্যে ছাত্রদের প্রসারণ কমে গেছে, শুধুমাত্র কঠোর পরিশ্রম করা গ্রুপে। সেই গোষ্ঠীর লোকেরাও তাদের পছন্দগুলিতে অল্প প্রচেষ্টার সাথে স্বল্প বিলম্বে পুরষ্কারের প্রস্তাবের বিকল্পগুলির দিকে একটি পরিবর্তন দেখিয়েছিল। সমালোচনামূলকভাবে, তাদের মস্তিষ্কের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের সিন্যাপসে গ্লুটামেটের উচ্চ মাত্রা ছিল।

 আগের প্রমাণের সাথে, লেখকরা বলেছেন যে এটি এই ধারণাটিকে সমর্থন করে যে গ্লুটামেট জমে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের আরও সক্রিয়করণকে আরও ব্যয়বহুল করে তোলে, যেমন মানসিকভাবে কঠোর কর্মদিবসের পরে জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ আরও কঠিন। 

সুতরাং, আমাদের মস্তিষ্কের কঠোর চিন্তা করার ক্ষমতার এই সীমাবদ্ধতার কাছাকাছি কোন উপায় আছে কি?

"সত্যিই না, আমি ভয় পাচ্ছি," পেসিগ্লিওন বলল। "আমি ভাল পুরানো রেসিপি নিয়োগ করব: বিশ্রাম এবং ঘুম! ভাল প্রমাণ আছে যে ঘুমের সময় সিন্যাপ্স থেকে গ্লুটামেট নির্মূল হয়।"

অন্যান্য ব্যবহারিক প্রভাব থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গবেষকরা বলছেন, প্রিফ্রন্টাল মেটাবোলাইট নিরীক্ষণ গুরুতর মানসিক ক্লান্তি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এই ধরনের ক্ষমতা বার্নআউট এড়াতে কাজের এজেন্ডা সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করতে পারে। তিনি লোকেদের ক্লান্ত হওয়ার সময় গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া এড়াতে পরামর্শ দেন।ভবিষ্যতের গবেষণায়, তারা শিখতে আশা করে যে কেন প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স গ্লুটামেট জমা এবং ক্লান্তির জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল বলে মনে হয়। মস্তিষ্কে ক্লান্তির একই চিহ্নগুলি হতাশা বা ক্যান্সারের মতো স্বাস্থ্যের অবস্থা থেকে পুনরুদ্ধারের পূর্বাভাস দিতে পারে কিনা তা জানতেও তারা আগ্রহী।