জেনে নিন কী কারণ হতে পারে পেট ফোলাভাবের
পেট ফোলার সমস্যা প্রায়ই মানুষকে কষ্ট দেয়। ফোলা কারণে পেট ফুলে যায়। এটি ঘটে যখন আপনার জিআই ট্র্যাক্ট বাতাস বা গ্যাস দিয়ে পূর্ণ হয়।
জিআই ট্র্যাক্টে আপনার মুখ থেকে আপনার মলদ্বার পর্যন্ত আপনার সম্পূর্ণ পাচনতন্ত্র অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই সময়ে, পেট ভরা অনুভব করে এবং কখনও কখনও আপনাকে অস্বস্তি করে।
কখনও কখনও, এটি শ্বাসকষ্ট, ঘাম এবং অস্থিরতার অনুভূতি সৃষ্টি করে। এছাড়াও, কিছু লোক ফুলে যাওয়ার কারণে কাপড়ের আঁটসাঁটতা সম্পর্কে অভিযোগ করে। সুতরাং, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ফুসফুসের কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা সম্পর্কে জানেন এবং এটি এড়াতে চেষ্টা করুন।
কেন এই সমস্যা হয়:
দ্রুত খাওয়ার কারণ:
GI ট্র্যাক্ট বাতাস এবং গ্যাস দিয়ে পূর্ণ হলে ফোলাভাব ঘটে এবং এটি ঘন ঘন খাবারের সময় ঘটতে পারে।
আসলে, আপনি যখন প্রায়শই খান, খাবারের সাথে, পেটের বাতাসও ভর্তি হতে শুরু করে, যার কারণে আপনার খাওয়ার পরে ফোলা সমস্যা হয়। এছাড়াও, চুইংগাম ফুসফুসের সমস্যাও হতে পারে।
হজম না হওয়া :
যখন আপনার শরীর নির্দিষ্ট কিছু খাবার হজম করতে অক্ষম হয়, তখন আপনার ফোলা সমস্যা হতে পারে। আসলে, এটি এক ধরনের সংক্রমণ।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এমন কিছু খেয়ে থাকেন যা আপনার পাকস্থলী হজম করতে সক্ষম হয় না, তাহলে আপনার পেট ফুলে যাবে এবং আপনি ফোলা অনুভব করতে শুরু করবেন।
কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ:
কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে প্রায়ই পেট ফুলে যায়। কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্যের পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে, যেগুলো জানলে আপনি এই সমস্যা থেকে বাঁচতে পারবেন।
যেমন শরীরে জলের অভাব, খাবারে পর্যাপ্ত ফাইবার না থাকা, পেটের কিছু রোগ, ম্যাগনেসিয়ামসহ কিছু পুষ্টি উপাদানের ঘাটতির কারণে এবং গর্ভাবস্থার কারণে। এই সব পরিস্থিতিতে মানুষের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয়।
পিরিয়ড:
অনেক সময় মানুষ পিরিয়ডের আগে বা পিরিয়ডের সময় ফোলা সমস্যা অনুভব করে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে এটি ঘটে। প্রকৃতপক্ষে, পিরিয়ডের সময় ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধির কারণে, শরীরে জলের ধারণক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, যার ফলে পেট ফুলে যায় এবং ফোলাভাব হয়।
এছাড়াও, জিআই ট্র্যাক্টে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে ক্যান্সার, লিভারের রোগ, কিডনি ব্যর্থতার মতো কিছু গুরুতর কারণ হতে পারে। এই সমস্ত কারণে, আপনি ফোলা সমস্যা অনুভব করতে পারেন।
বদহজমের কারণ:
খারাপ ডায়েট প্ল্যান মেনে বা খাওয়া-দাওয়ার ভুল উপায় অবলম্বন করলে বদহজম হতে পারে। বদহজম হয় যখন আপনার খাবার ঠিকমতো হজম হয় না এবং পেটে গ্যাস ভরতে শুরু করে। এটি অনেক কারণে হতে পারে।
যেমন অতিরিক্ত খাওয়া এবং ভুল সময়ে খাবার খাওয়া। এই অবস্থায়, এই গ্যাস পেট ফাঁপা হয়ে শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে। গ্যাস জমানোর পাশাপাশি গ্যাস বের করতে না পারাও ফুলে যাওয়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
লক্ষণ:
ফুলে যাওয়া সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেটে ব্যথা, অস্বস্তি এবং গ্যাস। এছাড়াও, আপনি ঘন ঘন ফেটে যেতে পারেন বা আপনার পেটে গর্জন অনুভব করতে পারেন। এ ছাড়া আরও কিছু গুরুতর উপসর্গ অনুভূত হতে পারে যেমন
- বমি বমি ভাব
-বমি
-ডায়রিয়া
- মলে রক্ত
- দ্রুত ওজন হ্রাস
- সংক্রমণের কারণে জ্বর
ফোলা রোগের চিকিৎসার জন্য চিকিৎসকরা অ্যান্টাসিড ও অন্যান্য কিছু ওষুধ দেন।
কিন্তু কিছু ঘরোয়া উপায়ের সাহায্যে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
পুদিনা চা পান করে
হিং ও আদা খেয়ে
জোয়ানের জল পান করে
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়
ঢিলেঢালা পোশাক পরে একটু হাঁটুন।
এইভাবে আপনি এই ফোলা সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তবে এটা ভালো হবে যে আপনি এটি এড়াতে চেষ্টা করুন, যার জন্য প্রতিদিন একটি সঠিক জীবনধারা এবং ডায়েট অনুসরণ করুন। এছাড়াও ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম করুন।
No comments: