শক্তিশালি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা করে তুলুন এই ভাবে

করোনা আক্রান্তের সংখ্যা বৃদ্ধির পরিপ্রেক্ষিতে মানুষ তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর চেষ্টা করছে। এ জন্য মানুষ সব ধরনের ওষুধ, ভিটামিন, সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করছে। একই সঙ্গে শীতের মরসুমের কারণে অন্যান্য রোগের ঝুঁকিও বেড়েছে দ্রুত। 

তুলসী, আদা, দারুচিনির ক্বাথ - তুলসী প্রতিটি বাড়িতে পাওয়া যায়।  এর ক্বাথ পান করে দিন শুরু করুন। এটি আপনাকে মরসুমী রোগ থেকে রক্ষা করবে।

এছাড়া লবণ ও গোলমরিচ দিয়েও পান করতে পারেন।

আপনি চাইলে মধু ও গোলমরিচের সঙ্গে মিশিয়েও তুলসী খেতে পারেন।

করোনার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর আমলকির চাটনি - আমলকি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।  সকালে আমলকির চাটনি খান।

এটি আপনার পরিবারের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।  তবে আমলকি এমনিও খাওয়া যায়।

মধুর সঙ্গেও আমলকি খান অনেকে। আমলা ক্যান্ডি শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ভালো ।

বাদাম, ছুহারা মিল্ক শেক - 

ছুহারা অনেক ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ একটি শুকনো ফল।  এটি সারারাত দুধে ভিজিয়ে রাখুন।

এরপর সকালে খালি পেটে খান।

এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য খুবই উপকারী।

সারারাত ভিজিয়ে রাখা বাদাম ও ছুহারা দুধে একসাথে রেখে মিক্সারে ফেটিয়ে নিন। এটি আপনার পাশাপাশি আপনার সন্তানদের জন্যও উপকারী।

শুকনো আঙুর - অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পাশাপাশি পটাসিয়াম, বিটা ক্যারোটিন, ক্যালসিয়ামের মতো ভিটামিনে সমৃদ্ধ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি এটি হাড়কেও মজবুত রাখে।