কলায় থাকা প্রচুর পরিমাণ আয়রন আপনার হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করবে

কলা সুস্থ হার্টের জন্য এবং শরীরের ক্লান্তি সম্পূর্ণরূপে দূর করতে খুবই সহায়ক। কলা রক্তচাপ ঠিক রাখতে, মানসিক চাপ কমাতে, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং আলসারের গুরুতর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও অনেক সাহায্য করে। শরীরের তাপমাত্রাও সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করে কলা।

কলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যা হিমোগ্লোবিন গঠনে সাহায্য করে এবং রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

কলাতে অ্যামিনো অ্যাসিড, ট্রিপটোফ্যান থাকে, যা সেরোটোনিন হরমোন তৈরি করে।এটি মেজাজ ঠিক রাখে ও চাপ থেকে মুক্তি দেয়। পটাশিয়াম মস্তিষ্ককে পুরোপুরি সজাগ রাখে।

এটি ভিটামিন বি 6 এর একটি চমৎকার উৎস।এটি সম্পূর্ণরূপে স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। এতে স্মৃতিশক্তি খুব ভালোভাবে বৃদ্ধি পায়। কোলেস্টেরল কমাতেও এটি খুবই সহায়ক।

আপনি যদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান, তাহলে অবশ্যই প্রতিদিন এটি খান। এতে উপস্থিত ক্যারোটিনয়েড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূর্ণরূপে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে।

কলা পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়ামের একটি চমৎকার বিকল্প, যা শরীরের প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি পূরণ করে। কলা খেলে এনার্জি লেভেল অনেক বেড়ে যায়।এসব কারণে প্রতিদিন সবারই কলা খাওয়া উচিত।

প্র ভ