জেনে নিন চুল অকালে পেকে যাওয়ার কারণ এবং তা নিয়ন্ত্রণের পদক্ষেপ

চুলের সমস্যা মোকাবেলা করা আজকের সময় এবং যুগে সবার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সমস্যাগুলির মধ্যে প্রধানত চুল পড়া এবং সাদা চুল অন্তর্ভুক্ত। একটি সমস্যা যা প্রত্যক্ষ করা যেতে পারে তা হল অকালে চুল পাকা হয়ে যাওয়া। বয়সের আগে চুল পাকা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। শরীরে ভিটামিনের অভাবও একটি বড় কারণ। সাদা চুল এবং চুল পড়ার সমস্যা ভিটামিন সি-এর অভাবের জন্য দায়ী করা যেতে পারে ভিটামিন সি-এর এক রূপ হল অ্যাসকরবিক অ্যাসিড যা চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কার্যকর।

এই ভিটামিন চুলের অপরিহার্য উপাদান কোলাজেন উৎপাদনেও সহায়ক। ভিটামিন সি চুল পাতলা হতে বাধা দেয়, চুলের গঠন উন্নত করে এবং ক্ষতিগ্রস্থ চুল নিরাময় করে। এই ভিটামিন চুলের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাবে চুল অকালে ধূসর হয়ে যায়। এছাড়া এই ভিটামিনের অভাব চুলে শুষ্কতা সৃষ্টি করে।

ভিটামিন সি এর ঘাটতি কিভাবে কাটিয়ে উঠবেন?

এই ভিটামিন প্রধানত তীক্ষ্ণ ফল পাওয়া যায়। এছাড়াও, শাকসবজিকে ভিটামিন সি-এর সর্বোত্তম উৎস হিসাবে বিবেচনা করা হয়। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে প্রতিদিন ৩.৮ গ্রাম ভিটামিন সি খাওয়া মাথার ত্বকে রক্ত ​​​​সঞ্চালন নিরাময় করে এবং চুল সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান করে। জেনে নিন কোন খাবারে ভিটামিন সি-এর অভাব হয় না।

ভিটামিন সি এর অভাবে কোন খাবারের অন্তর্ভুক্ত

লেবু, পেয়ারা, কমলা, জাম্বুরা, পেঁপে, জামুন (ভারতীয় বেরি) এর মতো সাইট্রাস ফল খেলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়।এছাড়াও শাকসবজি যেমন পালং শাক, বাঁধাকপি, ব্রকলি, এবং টমেটো খাবারও উপযুক্ত হবে। সাদা চুল লুকানোর পরিবর্তে চুলে পুষ্টির ঘাটতি রোধ করুন।