জেনে নিন, জল পান করেও কিভাবে ওজন কমানো যায়

ওজন কমাতে অনেকেই নানা ধরনের  পদ্ধতি অবলম্বন  করেন। কিছু মানুষ তাদের খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনেন আবার অনেকে জিম বা ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। কিন্তু জানেন কি, শুধু জল পান করেও ওজন কমানো যেতে পারে।

হ্যাঁ, ওজন কমাতে আপনার ব্যয়বহুল চিকিৎসা বা জিমে যাবার দরকার নেই, আপনি শুধু জল দিয়ে সহজেই ওজন কমাতে পারেন। 

আজ আপনাদের জানাবো কিভাবে জল আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে।

কিভাবে জল ব্যবহার করবেন ?

জল পান করলে মেটাবলিজম ভালো হয়। এটি শরীরের শক্তির মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে এবং  শরীরের প্রতিকূলতার আধিক্যও সহ্য করে।

 

পুরুষদের প্রতিদিন কমপক্ষে 3 লিটার জল পান করা উচিত, মহিলাদের কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করা উচিত। এছাড়াও, যদি একজন ব্যক্তি খাবারের আগে জল খান তবে এটি ক্যালোরি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

খাবারের আগে জল পান করলে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

 

ওজন কমাতে জল পান করুন

ওজন কমাতে গরম জল উপকারী। হালকা গরম জলে খাবার সহজে হজম হয়। তবে মনে রাখবেন, তৃষ্ণা পেলে তবেই জল পান করুন এবং কখনও এক বা দুই চুমুক জল খেয়ে তৃষ্ণা মেটাবেন না। এ সময় প্রচুর জল পান করুন। যদি আপনার প্রস্রাব হলুদ হয়, তার মানে আপনি ডিহাইড্রেশনে ভুগছেন।

প্র ভ