আপনি কি জানেন কালো চা উচ্চ রক্তচাপের জন্য কতটা উপকারি

বেশ কয়েকটি গবেষণার ফলাফল ইঙ্গিত করে যে কালো চা পান করা SBP এবং DBP যথাক্রমে ৩.২ mmHg এবং ২.৬ mmHg দ্বারা হ্রাস করে এবং চর্বি খাওয়ার পরে রক্তচাপ বৃদ্ধি রোধ করে।  এই ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে কালো চা নিয়মিত পান কার্ডিওভাসকুলার সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।  অনেকেই উচ্চ রক্তচাপের ঘরোয়া প্রতিকার খুঁজছেন, কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন রক্তচাপ?  যদিও আমাদের ঘরে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যেগুলি ব্যবহার করে আমরা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকাংশে সাহায্য পেতে পারি।  উচ্চ রক্তচাপ সবচেয়ে সাধারণ জীবনধারা রোগগুলির মধ্যে একটি।  আপনার ডায়েটে কালো চা অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি উচ্চ রক্তচাপ বাড়ায় এমন টক্সিনগুলিকে দূরে রাখতে পারেন।

উচ্চ রক্তচাপ কি? 

ধমনীতে রক্তের প্রবাহ ক্রমাগত বাড়তে থাকলে এবং তার উপর চাপ সৃষ্টি হলে উচ্চ রক্তচাপ হয়।  শেষ পর্যন্ত, এটি স্থিতিস্থাপকতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।  উচ্চ রক্তচাপ হৃৎপিণ্ডে অক্সিজেন ও রক্তের নিয়মিত প্রবাহে বাধা দেয়।  এর ফলে হৃদরোগ হয়।  উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ।

উচ্চ রক্তচাপের জন্য কালো চা -

গবেষণা অনুসারে, দিনে তিন কাপ কালো চা পান রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।  এটি উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও কার্যকর।  এটি হৃদরোগ থেকেও রক্ষা করে।  এতে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা হৃদরোগের ঝুঁকি প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং ধমনীতে রক্ত ​​সঞ্চালন করতে সাহায্য করে।  ফ্ল্যাভোনয়েড প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।  প্রদাহ সাধারণত খারাপ হার্টের স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে।

আপনার প্রতিদিন কতটা কালো চা পান করা উচিৎ ?

গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে তিনবার কালো চা পান উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এবং অন্যান্য হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। 

কিন্তু, অতিরিক্ত কিছু স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।  কালো চায়ের অতিরিক্ত পান অনিদ্রার কারণ হতে পারে কারণ কালো চায়ে ক্যাফিন থাকে।  ক্যাফিন স্নায়ুতন্ত্রকে আক্রান্ত করতে পারে যার ফলে উদ্বেগ, মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা হয়।  অতএব, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি এটি অতিরিক্ত মাত্রায় পান করছেন না।