অতিরিক্ত মানসিক চাপ হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে

কাজের চাপ, পারিবারিক-সামাজিক নানা কারণে মানুষের মানসিক চাপের সমস্যা বেড়ে যায়।আপনিও যদি প্রায়ই এই চাপ দ্বারা বেষ্টিত হয়, তাহলে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। শুধু তাই নয়, যারা প্রচুর স্ট্রেস নেন তাদেরও কিছু রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং এটি মারাত্মক হতে পারে। সে কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সব মানুষকে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের ব্যবস্থা নেওয়ার পরামর্শ দেন।

মাথাব্যথা, অনিদ্রা এবং টেনশনের মতো উপসর্গগুলি চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে সাধারণ ব্যাপার। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ আপনার উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়, যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা থেকে যায়। হৃদরোগ বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।আপনার মানসিক চাপের অবস্থা চিনুন এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য ব্যবস্থা নিন।

হৃদরোগ -

মানসিক চাপের কারণে হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বাড়ছে। যারা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে থাকেন তাদের উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে। স্ট্রেস রক্তচাপ বাড়ায়। দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপ সীমিত না রাখলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। মানসিক চাপের সময় রক্ত ​​​​প্রবাহে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাও বৃদ্ধি পায়।

স্থূলতার ঝুঁকি

পেটে, পায়ে বা পিঠে চর্বি বাড়লে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে পারে।গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্রেস লেভেল হরমোন করটিসলের মাত্রা বাড়ায়, যা শরীরের জন্য স্থূলতা সহ বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। মানসিক চাপ এবং স্থূলতা উভয়ই নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

হতাশা এবং উদ্বেগ-

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ বিষণ্নতার কারণ হতে পারে। একটি মেডিক্যাল সমীক্ষা অনুসারে, কাজ-সম্পর্কিত চাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আগামী কয়েক বছরে বিষণ্নতার ঝুঁকি 80 শতাংশ বেড়ে যেতে পারে।

কিভাবে চাপ বন্ধ করবেন? 

মানসিক চাপ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি শুধুমাত্র আপনাকে ভাল বোধ করায় না, এটির আরও অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা আছে। এই উপায়গুলি ব্যবহার করে মানসিক চাপের সমস্যা কমানো যায়।

শারীরিক ব্যায়াম প্রয়োজন

ধ্যান এবং শরীর শিথিল রাখার ব্যায়াম করুন।

এর জন্য দীর্ঘ শ্বাস, ধ্যান, যোগব্যায়াম বা ম্যাসাজ থেরাপি কার্যকর বলে মনে করা হয়। পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটান।

দাবিত্যাগ: আমরা এই নিবন্ধে উল্লিখিত কোনো আইন, পদ্ধতি এবং দাবি সমর্থন করি না।

এগুলি কেবল পরামর্শ হিসাবে নেওয়া উচিত।এই ধরনের কোনো চিকিৎসা/ওষুধ/খাদ্য প্রয়োগ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

প্র ভ