র‌্যাপিড আই মুভমেন্ট স্লিপ ইমোশনাল মেমোরির উন্নতি করতে পারে, বলছে গবেষণা

ভালো ঘুম আসলেই শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বিজ্ঞানীরাও এর ওপর জোর দিয়ে আসছেন এবং বলছেন যে ঘুমের মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকারিতায় একটি বড় ভূমিকা রয়েছে। এখন, একটি গবেষণা যা দাবি করে যে দ্রুত চোখের চলাচলের (REM) ঘুমের (ঘুমের দ্বিতীয় পর্যায়) মাধ্যমে মানসিক স্মৃতিশক্তি উন্নত হতে পারে। এই গবেষণাটি বার্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা করেছেন। এই ফলাফল অন্যান্য সাম্প্রতিক গবেষণার সমর্থন করে, যার মতে ঘুম মস্তিষ্কের নিউরোনাল কার্যকলাপকে শান্ত করে।

ঘুমের দ্বিতীয় পর্যায়কে দ্রুত চোখের মুভমেন্ট স্লিপ বলা হয়। এটি সেই পর্যায় যেখানে আমরা আরও স্বপ্ন দেখি এবং যখন আমরা জেগে উঠি তখন এর বেশিরভাগই মনে পড়ে। একই সময়ে, ঘুমের আগের পর্যায়কে বলা হয় NREM অর্থাৎ নন র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট স্লিপ। সহজ ভাষায় একে বলে গভীর ঘুম।

মস্তিষ্কের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স হল যেখানে বেশিরভাগ সংবেদনশীল প্রক্রিয়া ঘটে। REM হল একটি ঘুমের অবস্থা যেখানে ঘুমন্ত ব্যক্তি মানসিক বিষয়বস্তুতে উচ্চ স্বপ্ন দেখেন। যাইহোক, এই গবেষণার আগে প্যারাডক্স ছিল যে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স ঘুমানোর সময় নিষ্ক্রিয় থাকে। তাহলে লোকেরা কীভাবে আবেগপূর্ণ বিষয়বস্তু সহ স্বপ্ন দেখছিল যা নিখুঁত বোধগম্য ছিল? বার্ন ইউনিভার্সিটির বায়োমেডিকেল রিসার্চ বিভাগের অধ্যাপক অ্যান্টোইন অ্যাডাম্যান্টিডিস একই উত্তর দিতে গবেষণা করেছেন। দ্রুত চোখের চলাচলের সময়, মস্তিষ্কে বার্তাটি গ্রহণ করা হয়, তবে নিউরনগুলি এটিকে এগিয়ে নিয়ে যায় না। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিউরনের ইনপুট নোডগুলি সংকেত পেয়েছে এবং এনকোড করেছে যার কারণে REM স্লিপাররা স্বপ্নে আবেগগুলি বুঝতে পারে এবং নিরাপত্তা এবং বিপদের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারে তবে আউটপুট নোড ঘুমিয়ে ছিল। এই আউটপুট নোড যা নিয়ন্ত্রণ করে যে আমরা যখন ঘুমিয়ে থাকি তখন আমরা কীভাবে একটি নির্দিষ্ট বিপদের প্রতিক্রিয়া করি তা পরিস্থিতির প্রতি আমাদের অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়ার অনুপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে। সর্বোপরি, এটি REM স্লিপারদের একটি বিশাল বেঁচে থাকার সুবিধা দেয় কারণ তারা নিরাপত্তা এবং বিপদের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে এবং সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে পারে।

গবেষণাটি ইঁদুরের উপর করা হয়েছিল এবং ঘুমের সময় মানুষের মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলির বোঝার ক্ষমতা এই গবেষণার ফলাফলের মাধ্যমে আরও বিশ্লেষণ করা হবে। Of