এই গ্রীষ্মে আপনার দাঁত রক্ষা করার ৫টি পদ্ধতি জেনে নিন

অনেকের জন্য গ্রীষ্মকাল উত্তেজনার সময় কারণ কেন না, এটি অনেকের জন্য ছুটির সময়। গ্রীষ্ম মাসগুলি সর্বদাই লোভনীয় কারণ আমরা আমাদের পরিবারের সাথে ছুটি কাটাতে বিভিন্ন জায়গায় ভ্রমণ করতে পারি এবং নতুন খাবার এবং পানীয় চেষ্টা করি। কিন্তু, উত্তেজনা এবং লোভনীয় খাবার এবং পানীয়ের মধ্যে, আমরা অজান্তেই আমাদের দাঁতকে অবহেলা করি।

আমরা যদি সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার বিষয়ে সতর্ক না হই, তাহলে আমরা মুখের বিভিন্ন রোগের সম্মুখীন হতে পারি। আপনার মুখ এবং দাঁতকে সব সময় সুস্থ রাখার পাশাপাশি রোদে মজা করার জন্য এখানে পাঁচটি টিপস রয়েছে।

আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন

দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করা এবং দিনে একবার ফ্লস করা তাদের শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। আবহাওয়া উষ্ণ হওয়ার সাথে সাথে, অনেক লোক বেশি চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করে, ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। যেহেতু গরম আবহাওয়ায় হাইড্রেটেড থাকা কঠিন, তাই আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর পানি পান করা অপরিহার্য। গ্ৰীষ্ম হল বিশ্রাম, আনন্দ এবং আত্মভোগের জন্য একটি সময়। তবে আপনি অবশ্যই ক্যান্ডি, বেকড পণ্য এবং অন্যান্য মিষ্টি বেশি খাবেন না। আপনি জানেন যে, অত্যধিক চিনি গহ্বর বিকাশের দ্রুততম উপায়গুলির মধ্যে একটি।

অতিবেগুনি রশ্মি থেকে আপনার ঠোঁটকে রক্ষা করুন

আমাদের ঠোঁট পুড়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে, যার ফলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে। তাই, আপনার ঠোঁট রক্ষা করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। বাইরে সময় কাটানোর সময় আপনি SPF 15 বা উচ্চতর লিপবাম ব্যবহার করতে পারেন।

মদ্যপান এবং ধূমপান সহজ করুন

 মদ্যপান এবং ধূমপানের অভ্যাস মাড়ির রোগ, মাড়ির টিস্যু, হাড়ের ক্ষয় এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সহ বিভিন্ন অবস্থার সাথে যুক্ত। আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে, ধূমপান বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।