গর্ভাবস্থায় মায়েদের কাঁচা নারকেল খাওয়ার জেনে নিন সুবিধা ও অসুবিধা গুলো
কাঁচা নারকেল খাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একেবারে নিরাপদ। গর্ভাবস্থায় মহিলারা কাঁচা নারকেল খেতে পারেন।
কাঁচা নারকেলের অভ্যন্তরে এমন অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের হাইড্রেটেড রাখতেই সহায়ক নয় বরং মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্য, বুকজ্বালা, মর্নিং সিকনেস ইত্যাদি থেকেও দূরে থাকতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কাঁচা নারকেল খাওয়ার উপকারিতা
এই সুবিধাগুলো নিম্নরূপ:
মর্নিং সিকনেস : গর্ভাবস্থায়, মহিলারা প্রায়শই মর্নিং সিকনেসের সমস্যার মুখোমুখি হন। এই সমস্যা দূর করতে মহিলারা কাঁচা নারকেল খেতে পারেন।
এতে করে শুধু সকালের সমস্যাই দূর হবে না, নারীরা মাইগ্রেনের সমস্যা, সকালে ওঠা মাথাব্যথার সমস্যা, পিঠের নিচের অংশ শক্ত হয়ে যাওয়ার সমস্যা ইত্যাদি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
শরীরে রক্ত প্রবাহ উন্নত হয়: গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে শুকনো নারকেল খুবই উপকারী হতে পারে। মহিলারা গর্ভবতী তাদের শরীরে রক্তের পরিমাণ ৫০% পর্যন্ত বৃদ্ধি করতে পারে।
এমন অবস্থায় যদি তাদের শরীরে রক্ত চলাচল খারাপ হয়, তাহলে তাদের অক্সিজেনের ঘাটতিতে পড়তে হতে পারে, যার কারণে পা ফুলে যাওয়া, পায়ে ব্যথা ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দেয়। কাঁচা নারকেল খেলে শরীরে রক্ত প্রবাহের ভালো মত হয়।
বমি বমি ভাবের সমস্যা থেকে মুক্তি: গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের প্রায়ই বমি, বমি বমি ভাব ইত্যাদি সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। গর্ভাবস্থায় কাঁচা নারকেল খাওয়া এই সমস্যাগুলি দূর করতে কার্যকর।
মহিলারা যদি কাঁচা নারকেল খান, তবে বমি দূর করার পাশাপাশি অ্যাসিডিটি, বুকজ্বালা ইত্যাদি সমস্যাও হতে পারে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : গর্ভাবস্থায় মহিলাদের শক্তিশালী অনাক্রম্যতা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে সে সংক্রমণ বা অন্য কোনো জ্বর ইত্যাদি এড়াতে পারে।
শুকনো নারকেল খেলে গর্ভাবস্থায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা যায়। এতে করে শুধু অনাগত শিশুই নিরাপদ থাকে না, গর্ভবতী মায়েরা অনেক সংক্রমণ থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারে।
রক্তাল্পতা প্রতিরোধ: প্রায়শই মহিলারা গর্ভাবস্থায় অ্যানিমিয়া মুখোমুখি হয়। সেই সঙ্গে শরীরে রক্তের অভাবের পেছনে আয়রনের ঘাটতিও দায়ী।
গর্ভাবস্থায় রক্তস্বল্পতার সমস্যা কাটিয়ে উঠতে কাঁচা নারকেল খুব উপকারী হতে পারে। কাঁচা নারকেল খেলে শরীরে রক্তের অভাব পূরণ হয়।
ত্বকের জন্য ভাল: মহিলাদের ত্বকের নানা সমস্যা দূর করতে কাঁচা নারকেল খুবই উপকারী। শুধু ত্বক নরম ও কোমল রাখতে পারে না, ত্বকের দাগ, কালচে দাগ ইত্যাদি থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
গর্ভাবস্থায় কাঁচা নারকেল খাওয়ার অসুবিধা ও কিছু সতর্কতা:
কাঁচা নারকেল খেলে মহিলাদের অ্যালার্জি হতে পারে। মহিলাদের মুখে লাল ফুসকুড়ি, ত্বকে লালভাব, চুলকানি ইত্যাদির সম্মুখীন হতে পারে।
গর্ভাবস্থায়, কাঁচা নারকেল মহিলাদের গলা ব্যথার সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এটি একটি খুব সাধারণ সমস্যা কারণ মহিলাদের কাঁচা শাঁস প্রচুর পরিমাণে চিবিয়ে খেতে হয়, যার কারণে ছোট কণাগুলি গলায় আটকে যেতে পারে।
কাঁচা খোসাতেও চিনি থাকে, তাই মহিলাদের এর অতিরিক্ত খাওয়া ঠিক নয়।
কাঁচা নারকেলে উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। শরীরে উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।
কাঁচা নারকেলে ফাইবারও থাকে। অতিরিক্ত পেট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।
No comments: