আজ থেকে খাওয়া শুরু করুন এই খাবারগুলো

আজকের এই দ্রুতগতির জীবনে মানুষের মনের উপর এতটাই চাপ পড়ে যে, সে জরুরি কাজের কথাও  ভুলে যায় ।  ধীরে ধীরে সে এটাকে নিজের অভ্যাসে পরিণত করে এবং সেই কাজগুলো ভুলে যেতে শুরু করে, যার কারণে সে খুব বিব্রতবোধ করে।

আমাদের রোজকার খাদ্য তালিকায় কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করে আমরা রেহাই পেতে পারি এই সমস্যা থেকে । 

আসুন দেখে নেই কি সেই খাবার -

সবজি হিসেবে বেগুন খাওয়া খুবই উপকারী।  এতে পাওয়া পুষ্টিগুণ মস্তিষ্কের টিস্যুকে সুস্থ রাখতে খুবই সহায়ক।  এর পাশাপাশি বিটরুট এবং পেঁয়াজও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা  বাড়াতে অনেক কাজ করে।

আপনার স্মৃতিশক্তি খুব দুর্বল হলে গমের ঘাসের রস পান করুন।  চিনি ও বাদাম মিশিয়ে গমের রস পান করলেও স্মৃতিশক্তি বাড়ে।

আখরোটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ই পাওয়া যায়, যা শরীরে উপস্থিত প্রাকৃতিক রাসায়নিকগুলিকে সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করে রোগ প্রতিরোধ করে।  তাই প্রতিদিন আখরোট খেলে স্মৃতিশক্তি অনেক বেড়ে যায়।

স্মৃতিশক্তিকে তীক্ষ্ণ করতে ব্রাহ্মীর রস বা গুঁড়ো জল বা মিছরির সাথে খেলে খুব উপকার পাওয়া যায় এবং এর তেল দিয়ে মালিশ করলে মস্তিষ্ক খুব শক্তিশালী থাকে।

লাল ও নীল রঙের ফল খাওয়া স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বেশ সহায়ক।  উদাহরণস্বরূপ, আপেল এবং ব্লুবেরি খাওয়া মস্তিষ্কের তীক্ষ্ণতা বাড়ে এবং ভুলে যাওয়া সম্পূর্ণরূপে দূর করে।