একটি ছোট শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কি করবেন?

কোষ্ঠকাঠিন্য একটি খুব সাধারণ সমস্যা কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে এই সমস্যা চলতে থাকলে তাও পাইলস হতে পারে।  সেই সঙ্গে সন্তানের কথা উঠলে অভিভাবকরা মনে করেন কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে বা প্রতিরোধে কী করা যায়?

 বিশেষজ্ঞরা কি বলেন?

 কোষ্ঠকাঠিন্য শিশু বা খুব ছোট বাচ্চাদের একটি সাধারণ সমস্যা কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে এটি সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে।  গবেষণা অনুসারে, প্রায় 20 শিশুর মধ্যে 1 জনের অবশ্যই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।

 কিভাবে শিশুদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য বুঝবেন?

 ,  ক্ষুধা হ্রাস এবং পেটে ব্যথা।

 ,  বিছানা ভিজানো

 ,  মূত্রনালীর সংক্রমণ.

 ,  পট্টিতে অত্যধিক সময়।

 কিভাবে শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা করবেন?

 যদি শিশুর বয়স 3-4 বছরের বেশি হয়, তাহলে তাদের জন্য পটি এবং বাথরুমের একটি রুটিন তৈরি করুন, যাতে তারা এটি নিয়মিত করতে পারে।

 প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খান।

 শিশুদের আরও ব্যায়াম করতে উত্সাহিত করুন।

 পিতামাতার উচিত তাদের সাথে কিছু ধরণের শারীরিক কার্যকলাপ করা।

 খাওয়ার পর ১৫ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন।

 প্রচুর জল পান কর

 শিশু যেন প্রচুর জল পান করে সেদিকে খেয়াল রাখুন।  তাদের পাস্তুরিত দুধ খাওয়াবেন না কারণ এটি কোষ্ঠকাঠিন্যও হতে পারে।  যদিও নবজাতক মায়ের অপাস্তুরিত দুধ পান করতে পারে।

 একটি ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য খাওয়ান

 ফাইবার সমৃদ্ধ ফল, শাকসবজি এবং বরই, এপ্রিকট, বরই, কিশমিশ, মটর, মটরশুটি এবং ব্রকলির মতো পুরো শস্য তাদের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।

 এসব থেকে দূরে থাকুন

 শিশুদের কলা, ভাত এবং পনির বেশি পরিমাণে খেতে দেওয়া উচিত নয় কারণ এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।  এছাড়াও, তাদের উচ্চ চিনি, জাঙ্ক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে রাখুন।

 আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও চেষ্টা করে দেখতে পারেন...

 ,  লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।  শিশুকে লেবুপাতা বানিয়ে দিন।

 ,  ঘুমানোর আগে হালকা গরম দুধে সামান্য ত্রিফলা মিশিয়ে পান করুন।

 ,  এক গ্লাস দুধে এক থেকে দুই চামচ মধু মিশিয়ে পান করলে শিশুদের পেট পরিষ্কার হবে।

 ,  কোষ্ঠকাঠিন্য হলে শিশুকে তিনির বীজ দেওয়া যেতে পারে।