খাওয়ার পরে এই কাজ গুলি করবেন না

খাবার খাওয়ার পরে অনেকেরই স্নান করার অভ্যাস থাকে। আপনিও যদি এটি করেন তবে সাবধান হন। এটি করা আপনাকে গুরুতর অসুস্থ করতে পারে। 

কারণ খাবার খাওয়ার পরে রক্ত ​​সঞ্চালন পেটের দিকে বেশি হয়, যেখানে খাবার হজম করার প্রক্রিয়া চলছে। স্নানের ফলে শরীরের তাপমাত্রা কমে যায় এবং এমন পরিস্থিতিতে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রক্তের প্রবাহ শরীরের অন্যান্য অংশের দিকে বেড়ে যায়। 

এই কারণে, পেটের চারপাশে রক্তের পরিমাণ বেশি হয়ে যায় এবং হজম সিস্টেমের ক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায়। খাওয়ার পরপরই ঘুমানো উচিৎ নয়। এটি করে আপনার হৃৎপিণ্ডে জ্বালা অনুভব হতে পারে, এবং বুক জ্বালাও হতে পারে। খাওয়ার পরে হাঁটুন এবং তারপরেই ঘুমাতে যান।

খাওয়ার পরে এই কাজ গুলি করা উচিৎ নয় : 

চা-কফি

খাবার গ্রহণের সাথে সাথেই চা বা কফি পান করা খুব খারাপ অভ্যাস, অবিলম্বে এটি ছেড়ে দিন। এটি হজমের প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয়। এই অভ্যাসের কারণে আপনি আরও কিছু সমস্যা যেমন: রক্তাল্পতা দেখা দিতে পারে, হাত-পা ঠান্ডা থাকার সমস্যা রয়েছে, মাথা ঘোরানো এবং ক্ষুধা লাগার মতো সমস্যা হতে পারে। চা বা কফি খাওয়ার 1 ঘন্টা আগে এবং ১ ঘন্টা পরে খাওয়া উচিৎ ।

ফল

খাওয়ার সাথে সাথে ফলের গ্রহণ স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। যদি আপনার পেট পূর্ণ থাকে এবং সেই সময় আপনি ফল খাওয়া শুরু করেন তবে পেটের পক্ষে এই ফলগুলি হজম করা কঠিন হবে, যার কারণে আপনি ফলের পর্যাপ্ত পুষ্টি পাবেন না।

ঠান্ডা জল

খাওয়ার পরে ঠান্ডা জল পান করা অনেক মানুষের  অভ্যাস আছে। তবে এটি করা উচিৎ নয়। খাওয়ার সাথে সাথেই ঠাণ্ডা জল পান করার ফলে পেটে থাকা খাবার হিমশীতল হয়ে যায় যা হজমের প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয় এবং খাবার হজম করতে সমস্যা করে তোলে। খাওয়ার ৪৫ মিনিটের পরে আপনার হালকা গরম জল বা ঘরের তাপমাত্রার জল পান করা উচিৎ।