ছোট বাচ্চাদের জন্য বার্লি জলের উপকারীতা
বার্লি জল খাওয়া ছোট শিশুদের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি একটি সুপারফুড, যার অনেক উপকারিতা রয়েছে এবং এতে প্রচুর পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়। শিশুদের ওজন বৃদ্ধি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হাড় মজবুত করার জন্যও এটি খুবই ভালো বলে বিবেচিত হয়। এ কারণে শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশও ভালো হয়। আসলে এতে ফাইবার, প্রোটিন, অ্যামাইনো অ্যাসিড, আয়রন, কপার, ভিটামিন বি, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফসফরাস পাওয়া যায়, যার সাহায্যে শিশু সঠিক পুষ্টি পায়।
শুধুমাত্র 1 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের পান করার জন্য বার্লি জল দিন। এছাড়াও, আপনি যদি 1 বছরের কম বয়সী কোনও শিশুকে বার্লি জল দিতে চান তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। বাচ্চাদের ডায়েটে এটি অন্তর্ভুক্ত করার অনেক উপায় রয়েছে, যাতে এটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু থাকে। চলুন জেনে নিই ছোট বাচ্চাদের জন্য বার্লি ড্রিংক পানের উপকারিতা এবং কীভাবে তৈরি করবেন।
শিশুদের জন্য বার্লি জলের উপকারিতা
1. হজমের উন্নতি
বার্লি জল পান শিশুদের হজমশক্তি উন্নত করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা শিশুর অন্ত্র ও পেট সংক্রান্ত সমস্যা নিরাময়ে খাবার হজমে সাহায্য করে। এটি বাচ্চাদের সারাদিন সতেজ ও খুশি রাখে।
2. হাড় মজবুত করা
এর সেবন শিশুদের হাড় মজবুত করে এবং তাদের শারীরিক বিকাশের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বার্লি জলে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস পাওয়া যায়, যা হাড়ের বিকাশের জন্য ক্যালসিয়ামের পরে সবচেয়ে উপকারী। আপনি এটি সকালে বা সন্ধ্যায় শিশুকে দিতে পারেন।
3. আয়রন শোষণ বৃদ্ধি
বার্লি জলে কপার পাওয়া যায়, যা রক্তে আয়রনের শোষণ বাড়ায়, যাতে শিশুর শরীরে আয়রনের অভাব হয় না। এছাড়াও রক্তশূন্যতা বা হিমোগ্লোবিনের কোনো সমস্যা নেই।
4. লিভারের জন্য উপকারী
বার্লি জল খেলে আপনার লিভারও অনেক বিশ্রাম পায়। প্রকৃতপক্ষে, একটি শিশুর খাদ্যে নিয়মিত বার্লি যোগ করার ফলে পিত্ত অ্যাসিডের অতিরিক্ত পণ্য তৈরি হয় না, যা লিভারকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং অনেক গুরুতর রোগ থেকে শিশুকে নিরাপদ রাখে।
5. উন্নত ইমিউন সিস্টেম
এতে অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা শিশুদের রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে কাজ করে। এতে শিশুর রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতার বিকাশ ঘটে।
No comments: