উপকারী আমলকির অত্যাধিক ব্যবহারের ক্ষতিকারক দিক
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকি এক প্রকার সুপারফুড। এর প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে জানা যায়।এটি একটি স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর ফল। ঠাণ্ডা ঋতুতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপনি এটিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি রান্না এবং ওষুধের জন্য বিভিন্ন ভাবে ব্যবহার করতে পারেন।
যদিও আমলকি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী, তবে এটি কিছু লোকের জন্য ক্ষতিকারকও হতে পারে। তাই বিশেষ কিছু ক্ষেত্রে বা উপসর্গ থাকলে তা নিয়ন্ত্রণ করতে এই সাইট্রাস ফলটি এড়িয়ে চলাই ভালো। আসুন জেনে নিই কোন কোন মানুষের বেশি আমলকি খাওয়া উচিত নয়।
অতিরিক্ত অ্যাসিডিটি হলে :
আমলকি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা ফলকে অম্লীয় করে তোলে। বলা হয় যে এই ফল খাওয়া অম্বল কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে হাইপার অ্যাসিডিটিতে ভুগছেন এমন লোকেদের জন্য এটি লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। খালি পেটে আমলকি খেলে পেটে জ্বালাপোড়া ও অ্যাসিডিটি হতে পারে।
আপনি যদি রক্ত সংক্রান্ত সমস্যায় ভোগেন :
আমলকিতে অ্যান্টিপ্লেটলেট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সাধারণ মানুষের জন্য, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর জন্য ভালো। কিন্তু যারা ইতিমধ্যেই রক্ত সংক্রান্ত রোগে ভুগছেন, তাদের জন্য আমলকি খাওয়া ভালো বিকল্প নয়। এর অ্যান্টিপ্লেটলেট বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি আপনার রক্তকে পাতলা করতে পারে এবং স্বাভাবিক রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে পারে। এমনকি রক্তপাতজনিত ব্যাধিতে ভুগছেন এমন লোকদের জন্যও, ডায়েটে আমলকি অন্তর্ভুক্ত করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিৎ ।
রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকলে :
কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে, আমলকি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদিও এটি টাইপ ১ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী, তবে যাদের রক্তে শর্করার মাত্রা কম তাদের জন্য এটি ভালো নয়। এমন পরিস্থিতিতে এটি ক্ষতিকর হতে পারে এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
যদি আপনার অস্ত্রোপচার হয় :
যাঁদের অদূর ভবিষ্যতে অস্ত্রোপচার করতে হবে, তাঁদের আপাতত আমলকি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। শীতের এই ফলটি অতিরিক্ত খেলে রক্তক্ষরণের আশঙ্কা থাকে। যদি রক্তপাত ক্রমাগত এবং দীর্ঘায়িত হয় তবে এটি টিস্যু হাইপোক্সেমিয়া, গুরুতর অ্যাসিডোসিস বা মাল্টিঅর্গান ডিসফাংশন হতে পারে। নির্ধারিত অস্ত্রোপচারের অন্তত দুই সপ্তাহ আগে আমলকি খাওয়া বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান :
আমলকি অনেক পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ যা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত। আরেকটি সত্য হল যে অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে পেট খারাপ, ডায়রিয়া এবং ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যা হতে পারে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই লক্ষণগুলি গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য অবস্থাকে কঠিন করে তুলতে পারে।
স্ক্যাল্প এবং ত্বক শুষ্ক হলে :
যদি আপনার স্ক্যাল্প শুষ্ক হয় বা ত্বক শুষ্ক থাকে, তাহলে বেশি করে আমলকি খাওয়া সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। এতে চুল পড়া, চুলকানি, খুশকি এবং চুল সংক্রান্ত অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। ফলের মধ্যে কিছু উপাদান থাকার কারণে জলশূন্যতা হতে পারে। তাই আমলকি খাওয়ার পর প্রচুর জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
No comments: