নিয়মিত করুন এই যোগাসন দ্রুত ওজন হ্রাস করতে

 

 আপনি যদি স্থূলতায়ও সমস্যায় পড়ে থাকেন এবং বর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তবে প্রতিদিন সকালে হনুমানাসন করুন। আসুন জেনে নেওয়া যাক হনুমানাসন কী এবং কীভাবে করবেন-

হনুমানাসন !

হনুমানাসন দুটি হিন্দি শব্দের সমন্বয়ে গঠিত। হনুমান হলেন ভগবান শ্রী রামের একচেটিয়া এবং পরম ভক্ত। ধর্মীয় গ্রন্থ অনুসারে, রাম ভক্ত হনুমান বাল  ব্রহ্মচারী এবং ভগবান শঙ্করের অবতার। তাই হনুমান জীও শঙ্করের মতো যোগব্যায়াম সম্পাদন করেন। এই আসনটি করলে মন এবং মস্তিষ্ক শান্ত থাকে। এছাড়াও পেটের মেদ কমে যায়।

হনুমানাসন কীভাবে করবেন

এর জন্য, প্রতিদিন সকালে সমতল জমিতে একটি মাদুর রেখে সূর্যের মুখোমুখি দাঁড়ান। এখন উভয় পা ছড়িয়ে আপনার হাঁটুর উপর বসে আস্তে আস্তে পা ছড়িয়ে দিন। একটি জিনিস মনে রাখতে হবে আপনি নিজের শারীরিক দক্ষতা দিয়ে পা প্রসারিত করুন। এই জন্য, আপনি ফটো ব্যবহার করতে পারেন। সূর্য নমস্কার ভঙ্গিতে হাত রাখার সময়। প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট হনুমাননাসনা করলে আপনি খুব দ্রুত হ্রাস করে আরাম পাবেন।