নারীদের জন্য শতবরীর উপকারিতা কী কী?

আয়ুর্বেদে মহিলাদের অনেক সমস্যারই স্বাভাবিক চিকিৎসা করা যায়। শতবরী, এটি এমন একটি ভেষজ যার সাহায্যে শরীরের অনেক সমস্যা দূর করা যায়।  বিশেষ করে মহিলাদের সমস্যা দূর করতে এটি খুবই কার্যকরী একটি ভেষজ। আসুন বিস্তারিত জেনে নিই নারীদের জন্য শতবরীর সুবিধা ও অসুবিধা কি? 

 শতবরী কি? 

গাজিয়াবাদ স্বর্ণ জয়ন্তীর আয়ুর্বেদাচার্য ডাঃ রাহুল চতুর্বেদী বলেছেন যে শতবরী নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্যই উপকারী হতে পারে।  এটি একটি আয়ুর্বেদিক ভেষজ যার বৈজ্ঞানিক নাম Asparagus racemosus.  আয়ুর্বেদ অনুসারে শতবরীর ব্যবহার শতাধিক রোগ নিরাময়ে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।  আয়ুর্বেদিক ভেষজ ছাড়াও, এটি ভারতের অনেক অঞ্চলে একটি সবজি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। 

 মহিলাদের জন্য শতভারী স্বাস্থ্য উপকারিতা

 আয়ুর্বেদাচার্যের মতে শতবরী মহিলাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। চলুন জেনে নেই এ সম্পর্কে-

 1. ওজন কমাতে কার্যকরী

 শরীরের বিভিন্ন হরমোনের পরিবর্তনের কারণে আজকাল মহিলাদের ওজন অনেক বেড়ে যাচ্ছে।  এমন পরিস্থিতিতে শতবরী ব্যবহার মহিলাদের জন্য উপকারী হতে পারে।  অ্যাসপারাগাসে রয়েছে দ্রবণীয় ফাইবার এবং অদ্রবণীয় ফাইবার, যা শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমিয়ে স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী হতে পারে।  শুধু তাই নয়, শতবরীতে ৯০ শতাংশের বেশি জল রয়েছে।  সেই সঙ্গে ক্যালরির পরিমাণও অনেক কম।  এমন পরিস্থিতিতে এর সেবন মহিলাদের ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী হতে পারে।

 

 2. মাইগ্রেনের সমস্যা

 মাইগ্রেন এমনই একটি সমস্যা, যার কারণে ভুক্তভোগীদের অনেক যন্ত্রণার সম্মুখীন হতে হয়।  এই সমস্যায় আক্রান্ত রোগীর হঠাৎ মাথায় প্রচণ্ড ব্যথা হয়।  এই ক্ষেত্রে, শতবরী মাইগ্রেনের চিকিৎসায় একটি কার্যকর ভেষজ হতে পারে।  এর ব্যবহারে মাইগ্রেনে আক্রান্ত রোগীদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা করা যায়।  আসলে, অ্যাসপারাগাসে রিবোফ্লাভিন নামক ভিটামিন পাওয়া যায়, তাই এটি মাইগ্রেনের চিকিৎসায় কার্যকর ওষুধ হতে পারে।  মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে প্রতিদিন ৩০ গ্রাম শতবরী খান।  এতে আপনি অনেক উপকৃত হতে পারেন।  যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনি যদি ইতিমধ্যে কোনও সমস্যায় ভুগছেন তবে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরেই শতবরী সেবন করুন।

 3. গর্ভাবস্থায় শতবরী একটি বর

 গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অ্যাসপারাগাস সেবন খুব উপকারী হতে পারে।  আসলে, অ্যাসপারাগাসে ফোলেট থাকে, যা গর্ভের শিশু এবং মা উভয়ের জন্যই উপকারী।  তাই অনেক আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ মহিলাদের গর্ভাবস্থায় শতবরী খাওয়ার পরামর্শ দেন।  এর ফলে ভ্রূণে বেড়ে ওঠা শিশুর মানসিক বিকাশও ভালো হতে পারে।

 

 4. মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন

 শতবরী ব্যবহারে মূত্রনালীর সংক্রমণের সমস্যা দূর করা যায়।  আসলে অ্যাসপারাগাসে ভিটামিন এ থাকে।  বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন এ ইউরিনারি ইনফেকশন দূর করতে কার্যকর ভেষজ হিসেবে প্রমাণিত হতে পারে।  শুধু তাই নয়, এটি কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতেও কার্যকর।  আসলে অ্যাসপারাগাস খেলে শরীরে প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়ে যায়, যার কারণে বারবার প্রস্রাব করতে হয়।  এমন অবস্থায় প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়, যার ফলে আপনার কিডনি দীর্ঘ সময় সুস্থ থাকতে পারে।  সেই সঙ্গে ইউরিন ইনফেকশনের সমস্যা দূর করতেও এটি কার্যকরী হতে পারে।

 

 5. ডায়াবেটিসের জন্য দরকারী

 দুর্বল জীবনধারা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে আজকাল নারী-পুরুষ উভয়েই ডায়াবেটিসের মতো নানা রোগে আক্রান্ত হচ্ছে।  নিয়মিত শতবরী খেলে ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা দূর হয়।  প্রকৃতপক্ষে, শতবরীতে অ্যান্টিডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনাকে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে অনেকাংশে সাহায্য করতে পারে।  একই সময়ে, এটি থাইরয়েড, রক্তচাপ, চুল পড়া এবং মানসিক চাপের মতো সমস্যাগুলি দূর করতে একটি কার্যকর ভেষজ হতে পারে।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

 

শতবরী খাওয়া পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।  তবে আমরা আপনাকে বলে রাখি যে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে শরীরের অনেক ক্ষতি হতে পারে।  তাই সব সময় আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শেই শতবরী সেবন করুন।  এটি অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে শরীরের আরও অনেক ক্ষতি হতে পারে।  সেই সঙ্গে কোনো কোনো পরিস্থিতিতে রোগীদের গ্যাস, অ্যালার্জি, পেটে ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে।

 মনে রাখবেন অ্যাসপারাগাস স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী হতে পারে।  তবে এটি সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শে খাওয়া উচিৎ।  অন্যথায় এটি আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে।  একই সময়ে, আপনার যদি ইতিমধ্যেই কোনও বিশেষ ধরণের সমস্যা থাকে তবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটি সেবন করবেন না।