যদি আপনার সন্তানের ঘুমের ঘোরে হাঁটার অভ্যাস থাকে, তাহলে আপনাকে এ ধরনের বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে

আপনি নিশ্চয়ই অনেকবার দেখেছেন যে অনেক শিশুর ঘুমের সমস্যা হয়।  একে স্লিপওয়াকিংও বলা হয় যার অর্থ ঘুমের মধ্যে হাঁটা।  এমন একটি আচরণ যেখানে একটি শিশু রাতে হাঁটতে বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করতে উঠে।  যাইহোক, এই পরিস্থিতি পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হতে হবে কি কারণে শিশুরা ঘুমাতে যায়।  এই জন্য অনেক কারণ আছে।  এটিকে রোগ বলা না গেলেও শিশুদের অনেক সমস্যা হতে পারে।  সেই সঙ্গে তাদের জীবনও বিপদে পড়তে পারে কারণ গভীর ঘুমে হাঁটার সময় শিশুরা জানে না তারা কী করছে এবং কোথায় যাচ্ছে।  কখনও শিশুরা বাড়ির সিঁড়িতে হাঁটতে শুরু করে, কখনও বাড়ির বাইরের রাস্তায় হাঁটা শুরু করে।  এমন পরিস্থিতিতে পরিস্থিতি খুবই ভয়াবহ হতে পারে।  এ ছাড়া যদি আপনার শিশুর ঘুমের মধ্যে হাঁটার সমস্যা হয়, তাহলে আপনাকে ভ্রমণের সময় খুব সতর্ক থাকতে হবে যাতে কোনো অপ্রীতিকর ঘটনা কম করা যায়।  ডঃ রাজীব ছাবরা, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ, আর্টেমিল হাসপাতাল, গুরগাঁও, শিশুদের ঘুমের ঘোরের কারণ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে বিস্তারিত ব্যাখ্যা করছেন৷

 বাচ্চাদের ঘুমের ঘোরের কারণ

 1. বংশগত মানে পরিবারে কারো এই সমস্যা হয়েছে।

 2. ঘুমের অভাব বা গভীর ঘুমে থাকা।

 3. স্লিপ অ্যাপনিয়া মানে কিছু সমস্যার কারণে ঘুমের ব্যাঘাত।

 4. জ্বর বা অসুস্থ হওয়া।

 5. শিশুর ঘুমের ওষুধ খাওয়া।

 6. যেকোনো ধরনের ভয়, টেনশন বা নার্ভাসনেসের কারণে।

 7. ঘুমের পরিবেশ বা সময় পরিবর্তন।

 8. মাথার আঘাতের কারণে ঘুমের মধ্যে হাঁটা।

 ঘুমের মধ্যে হাঁটার লক্ষণ

 1. ঘুমন্ত অবস্থায় শিশুরা অনেক কাজ করে।  বিছানায় বসে এবং বারবার নড়াচড়া করার মতো।

 2. ঘুমন্ত ব্যক্তিদের চোখ খোলা থাকে কিন্তু তারা আসলে গভীর ঘুমে থাকে।

 3. কথা বলার সময় প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না এবং একটি পথ অনুসরণ করতে থাকুন।

 4. ঘুমের মধ্যে কথা বলার অভ্যাস।

 5. ভুল জায়গায় প্রস্রাব করা বা খেলনা দিয়ে খেলা।

 কীভাবে বাচ্চাদের ঘুমের মধ্যে হাঁটা বন্ধ করা যায়

 আপনার শিশুকে ঘুমের মধ্যে হাঁটা থেকে বিরত রাখতে আপনি বেশ কিছু ব্যবস্থা নিতে পারেন।  এর কারণে শিশু ঘুমের মধ্যে হাঁটা বন্ধ করে এক জায়গায় আরামে ঘুমাতে পারে।

 1. আপনার শিশুর ঘুমানোর সময় রেকর্ড করুন, প্রতি রাতে কোন সময়ে আপনার শিশু ঘুমাতে শুরু করে।  এর পরে আপনি সেই সময়ের 15 মিনিট আগে শিশুটিকে উঠানোর চেষ্টা করুন।  তাদের সম্পূর্ণভাবে জাগানোর পরিবর্তে, শুধুমাত্র গভীর ঘুমের অল্প সময়ের জন্য তাদের উঠান।  এর মাধ্যমে শিশু ঘুমের মধ্যে হাঁটার অভ্যাস কমাতে পারে।

 2. এছাড়াও, ডাঃ রাজীবের মতে, গভীর ঘুমের মধ্যে শিশুরা এই ধরনের নড়াচড়া করে।  এমতাবস্থায় বাবা-মায়েরা শিশুকে দিনের মধ্যেই কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে রাখেন।  এতে করে শিশু রাতে গভীর ঘুম পাবে না এবং ঘুমের মধ্যে হাঁটার অভ্যাস ত্যাগ করতে পারবে।

 3. অনেক সময় নার্ভাসনেস এবং মানসিক চাপের কারণে শিশুদের এই সমস্যা হতে পারে।  এমন পরিস্থিতিতে ভালো কিছু গান শুনে শিশুকে ঘুম পাড়ানোর চেষ্টা করুন।

 4. সম্ভব হলে, শিশুর সাথে ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং তাকে কপালে একটি স্নেহপূর্ণ প্যাট দিয়ে ঘুমাতে দিন।  এর ফলে শিশু রাতে ভয় পাবে না এবং ঘুমের মধ্যে হাঁটার অভ্যাসও থাকবে না।

 5. ঘুমানোর সময় খেয়াল রাখবেন শিশুর ঘর যেন শান্ত ও আরামদায়ক হয়।

 ৬. এ ছাড়া ঘুমানোর আগে শিশুকে ওয়াশরুমে নিয়ে যান।

 

 কখন আমার সন্তানকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে হবে?

 1. ঘুমের মধ্যে হাঁটতে হাঁটতে প্রায়শই শিশু নিজেকে ব্যাথা করছে, তাহলে সেই ক্ষেত্রে আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

 2. যদি আপনার শিশু ঘুমের মধ্যে হাঁটার সময় ঘর থেকে বের হয়।

 3. ঘুমের মধ্যে হাঁটার কারণে শিশু সারাদিন ঘুমিয়ে থাকে।

 4. তা ছাড়া যদি আপনার শিশুকে সবসময় মন খারাপ বা টেনশন দেখায়, তাহলেও সেক্ষেত্রে আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিৎ।

 

 সতর্কতা

 1. ডাঃ রাজীবের মতে, যদি আপনার সন্তানের ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়, তাহলে আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে।  রাতে ভ্রমণের সময় বেঁধে রাখুন।

 2. বিপজ্জনক জিনিসগুলি শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন।

 3. রাতে জানালা এবং দরজা সঠিকভাবে বন্ধ করুন।  বাইরের দরজার ল্যাচ শিশুর নাগালের বাইরে রাখার চেষ্টা করুন।

 4. শিশুদের নিচতলার ঘরে ঘুমানোর চেষ্টা করুন যাতে শিশুটি সিঁড়ি থেকে দূরে থাকে।

 5. ওয়াটার হিটার এবং রুম হিটারের মতো জিনিসগুলিও শিশু থেকে দূরে রাখুন।

 6. গাড়ি বা যেকোন যানবাহনের চাবি অযত্ন রাখুন।