লকডাউন, ডিজিটাল ক্লাস কি আপনার সন্তানকে রাগান্বিত এবং আক্রমণাত্মক করে তুলছে? জেনে নিন তাদের রাগ মোকাবেলায় কিছু কার্যকরী পদক্ষেপ
কোভিড মহামারী আমাদের জীবনকে অনেক বদলে দিয়েছে। যদিও লকডাউনের অনেক ইতিবাচক দিক রয়েছে, যেমন পরিবারগুলি একসাথে সময় কাটানোর সুযোগ পেয়েছে এবং আমরা আমাদের বন্ধু, প্রতিবেশী এবং আত্মীয়দের সাথে আরও সামাজিকভাবে সক্রিয় হয়েছি। আমরা প্রকৃতির সেরা দৃশ্যও পেয়েছি, আমরা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ইনডোর শখ উপভোগ করেছি। কিন্তু অন্যদিকে, স্কুল বন্ধ, সহপাঠীদের সাথে মুখোমুখি মেলামেশা করতে না পারা, ডিজিটাল ক্লাস প্রবর্তন এবং ভার্চুয়াল স্কুলের নতুন নিয়মগুলি গ্রহণের বোঝার কারণে শিশুদের শিক্ষাও ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এটি শিশুদের জন্য অনেক চ্যালেঞ্জ নিয়ে এসেছিল, যার কারণে হঠাৎ আগ্রাসন এবং রাগ কিছু শিশুদের মধ্যে একটি সাধারণ মানসিক প্রতিক্রিয়া সমস্যা হয়ে ওঠে। আমাদের এই বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়ে বুঝতে দিন
বাড়িতে শিশুরা মিডিয়ার মাধ্যমে সব ধরনের তথ্য পাচ্ছে। শিশুরা তাদের দৈনন্দিন জীবনে ভাইরাসের ব্যাপক প্রভাব অনুভব করেছে। কোভিড-১৯ দ্বারা অনুপ্রাণিত এই নতুন জীবনধারায় শিশুদের রাগ হওয়া স্বাভাবিক। তবে এটাও সত্য যে রাগ শুধুমাত্র একটি স্বাভাবিক নয় বরং একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া, তবে এটি যদি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এবং মনকে শান্ত না করে, তবে এটি একটি গুরুতর সমস্যায় পরিণত হতে পারে।
বাচ্চাদের রাগ, বিরক্তি এবং আগ্রাসনের অনেক কারণ রয়েছে।
হতাশা একটি প্রধান কারণ। শিশু যখন যা চায় তা পায় না, তখন তার আচরণ পরিবর্তন হয়।
একটি অনুমান অনুসারে, জেনেটিক্স এবং অন্যান্য জৈবিক কারণ রাগ/আগ্রাসনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পরিবেশও এতে ভূমিকা রাখে।
বাচ্চাদের রাগের সমস্যা সামলানোর জন্য, বাবা-মাকে প্রথমে রাগের কারণ বুঝতে হবে। এ জন্য শিশুদের কথা ধৈর্য ধরে শোনা তাদের জন্য খুবই জরুরি।
শিশুরা কীভাবে তাদের কষ্ট প্রকাশ করে?
এই প্রসঙ্গে, বিশিষ্ট মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এলিজাবেথ কুবলার-রস একটি মডেল তৈরি করেছেন, যা শিশুদের মানসিক অবস্থা আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে। এতে কষ্ট বা দুর্দশার সাধারণ চারটি অবস্থা বলা হয়েছে। এটি কোভিড-১৯ এর সময় আমাদের জন্য একটি দরকারী গাইড হিসেবে কাজ করতে পারে। এগুলো বোঝা শিশুদের উদ্বেগ ও রাগের সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।
অস্বীকার করুন...
এটি অস্বীকার দিয়ে শুরু হয়, যা অবহেলা, বিভ্রান্তি, শক এবং ভয়ের মতো প্রতিক্রিয়া দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
নতুন জীবনধারায় স্কুল বন্ধ এবং অনলাইন ক্লাসের কারণে শিশুরা বিরক্ত ও বিভ্রান্ত হতে পারে।
সামাজিক দূরত্ব তাদের বন্ধুদের সাথে দেখা করা এবং তাদের সাথে খেলা থেকে বঞ্চিত করে।
এমতাবস্থায় এই ভাইরাসকে দায়ী করে সন্তানদের বোঝানো অভিভাবকদের পক্ষে কঠিন।
রাগ করা…
এটি দ্বিতীয় পর্যায়। এটি হতাশা এবং উদ্বেগ দ্বারা বোঝা যায়। এই পর্যায়ে এখনও অবধি চাপা অনুভূতিগুলি বেরিয়ে আসে।
কোভিড-১৯ এর ফলে শিশুরা তাদের বন্ধু এবং শিক্ষকদের কাছ থেকে অবহেলিত বোধ করতে পারে।
তারা তাদের জীবনে নিরাপত্তা এবং নিয়ন্ত্রণের অভাব অনুভব করতে পারে।
বাড়িতে বা পরিবারে যথাযথ সমর্থন ছাড়া, শিশুরা দুর্বল হতে পারে, কারণ তারা স্কুল এবং বন্ধুদের আরও সহায়ক বলে মনে করে।
প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের জীবনে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার অভিজ্ঞতা নেই, তাই তারা প্রায়শই তাদের মানসিক চাপকে বেহায়াপনা, বিছানা ভেজা, ঘুমাতে অসুবিধা, বুড়ো আঙুল চোষা, মেজাজ ক্ষুব্ধ এবং মনোনিবেশ করে প্রকাশ করে।
বিষণ্ণতা…
এটি একটি গুরুতর অবস্থা এবং এটি চতুর্থ পর্যায়। এটি একটি অসহায়ত্বের অনুভূতি।
এই পরিস্থিতির উপর আমাদের খুব কড়া নজর রাখতে হবে। এই অবস্থায় শিশু তার বাবা-মা বা ভাইবোনদের সাথে মেলামেশা এড়াতে, বিনোদন বা গেম খেলা এড়াতে এবং সবসময় পালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারে।
সুরক্ষা…
পঞ্চম অবস্থান থেকে বোঝা যায় নিরাপত্তাবোধ। এর মাধ্যমে শিশুরা নতুন রুটিন, সত্য এবং জীবনের পরিস্থিতির গুরুত্ব উপলব্ধি করে।
পিতামাতার জন্য নির্দেশিকা
বাচ্চাদের বুঝিয়ে বলুন যে রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে তাদের মানসিক এবং শারীরিকভাবে ক্ষতি হতে পারে।
প্রয়োজনে শিশুদের নিয়ে তাদের উদ্বেগ ও বিরক্তি দূর করার পরিকল্পনা করুন।
পিতামাতাদের অবশ্যই সহানুভূতি বিকাশ করতে হবে, যার অর্থ বাচ্চাদের পরিস্থিতি বোঝার ক্ষমতা।
সহানুভূতি, সহনশীলতা ও ধৈর্যের বিকাশ ঘটান যৌক্তিক চিন্তাভাবনার সাথে সাথে রাগকে নিয়ন্ত্রণ করুন এবং সংযমের সাথে মেনে নিন যে সব সমস্যার তাৎক্ষণিক সমাধান করা যায় না।
এটি প্রথম পর্যায়ে রাগের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে।
শিশুকে বিরক্ত করে এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন।
তারপরে শিশুকে সাপ্তাহিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণ করতে বলুন এবং এটির একটি রেকর্ড রাখুন।
প্রশংসনীয় পারফরম্যান্সের জন্য সময়ে সময়ে শিশুকে পুরস্কৃত করুন। এটি তাদের অনুপ্রাণিত রাখবে।
শিশুকে বিভিন্ন উপায়ে শান্ত করা যেতে পারে, যেমন তার রাগ থেকে মনোযোগ সরিয়ে সৃজনশীল জিনিসগুলিতে মনোযোগ দেওয়া, শারীরিক কার্যকলাপ, যোগ অনুশীলন, 10-100 পর্যন্ত গণনা করা বা তার ইতিবাচক দিকগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা ইত্যাদি।
এই করোনা মহামারী এবং মানুষের উপর এর ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে শিশুদের সঠিক তথ্য দিন। এটি তাদের ভুল তথ্য এবং ক্রমবর্ধমান উদ্বেগের কারণে সৃষ্ট সমস্যাগুলি এড়াতে সহায়তা করবে।
আসলে, শিশুদের দৈনন্দিন রুটিনে অপ্রত্যাশিত বাধার কারণে, তারা প্রতারিত বোধ করে। এই মানসিকতার কারণে তাদের আচরণে পরিবর্তন আসে।
শিশুদের প্রতিদিনের কিছু কাজ নিজে করতে দিন। এটি তাদের মানসিক চাপ সামলাতেও সাহায্য করবে।
বাচ্চাদের কাছ থেকে খুব বেশি প্রত্যাশা করবেন না।
শিশুদের মন খুবই নমনীয় এবং প্রিয়জনের সহযোগিতায় তারা জীবনের যেকোনো কঠিন পরিস্থিতি ও কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে পারে সহজেই।
যখনই তারা সাহায্য চায় তখন আমাদের তাদের সমর্থন করতে এবং তাদের গাইড করার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
তাদের চারপাশে ভালবাসা, যত্ন এবং একটি মনোরম পরিবেশ তৈরি করা প্রয়োজন।
তাদের নিরাপদ বোধ করা উচিৎ।
আমরা যদি তাদের তাদের অনুভূতি সহজে প্রকাশ করতে দেই, তাহলে তাদের মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও রাগ চলে যাবে।
তাদের সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করার অনুমতি দিন, যেমন অঙ্কন, ম্যাগাজিনে লেখা, গান, নাচ, নৈপুণ্য বা ফটোগ্রাফি।
অভিভাবকগণ, সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি হাসলে আপনার সন্তানরাও আপনার সাথে হাসবে… এবং আপনি যদি তাদের প্রতি রাগ দেখান তবে আপনি অজান্তেই প্রতিক্রিয়া পাবেন।
No comments: