জেনে নিন, মাধুরী দীক্ষিতের সৌন্দর্য এবং ফিটনেসের গোপনীয়তা, ডায়েট প্ল্যান ফর ইয়াং অ্যান্ড এজেলেস বিউটি

 

৫৪ বছর বয়সেও ধাক ধক গার্ল মাধুরী দীক্ষিত, সর্বোপরি, তার সৌন্দর্য এবং ফিটনেসের রহস্য কী?  আসুন, মাধুরী দীক্ষিতের ফিটনেস এবং সৌন্দর্যের রহস্য জানাই।

মাধুরী দীক্ষিতের মোহনীয় হাসি এবং তার সৌন্দর্যের লাখো ভক্ত রয়েছে।  মাধুরীর এক ঝলক পেতে তার লক্ষ লক্ষ ভক্ত তাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় অনুসরণ করে।  মাধুরী দীক্ষিতের সৌন্দর্যের রহস্য হল জীবনে শৃঙ্খলা বজায় রাখা।  মাধুরী বিশ্বাস করেন যে নিয়মিত ব্যায়াম-ইয়োগা এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য শুধু আপনার শরীরকেই নয় আপনার মনকেও সুন্দর করে তোলে।

 

মাধুরী দীক্ষিতের সৌন্দর্য এবং নিখুঁত ফিগারের রহস্য তার নাচ।  মাধুরী যেমন ফিট থাকার জন্য প্রতিদিন নাচেন, তেমনি নাচ থেকে তার মুখেও দেখা যায় খুশি আর আভা।  মাধুরী কখনই ডায়েট এবং ব্যায়ামের সাথে আপস করেন না, এর জন্য তিনি নিয়মিত সকালে হাঁটা এবং ব্যায়াম করেন।

 মাধুরী একটি সাক্ষাৎকারে বলেছিলেন যে তিনি জাপানি খাবার পছন্দ করেন।  জাপানিরা ফিটনেসের জন্য সিদ্ধ, ভাজা, বেকড এবং হালকা ভাজা খাবার খায়, তাই মাধুরী দীক্ষিতও তার খাবারে জাপানি কৌশলগুলি চেষ্টা করে।  মাধুরী তার খাদ্য তালিকায় মিশ্র শাকসবজি, মাশরুম, টফু ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করে।  এছাড়াও মাধুরী নিয়মিত হার্বাল চা এবং নারকেল জল পান করেন।  মাধুরী একবারে পুরো খাবার না খেয়ে পাঁচ থেকে ছয়বার হালকা খাবার খান।

 সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করতে গিয়ে মাধুরী জানিয়েছেন তার সুন্দর চুলের রহস্য।  এই ভিডিওতে চুলের যত্নের এই টিপসগুলো জানিয়েছেন মাধুরী।  মাধুরী জানালেন কীভাবে তিনি বাড়িতে তেল তৈরি করেন।  এর জন্য আধা কাপ নারকেল তেল, 1টি ছোট পেঁয়াজ, 15-20টি কারি পাতা এবং চামচ মেথি একসঙ্গে অল্প আঁচে রান্না করুন।  তেল ভালোভাবে সিদ্ধ হয়ে এলে নামিয়ে ঠাণ্ডা করে রাখুন।  তারপর তেল ছেঁকে নিয়ে কাঁচের বোতলে ভরে দুদিন এভাবে রেখে দিন।  দুই দিন পর এই তেল চুলে লাগিয়ে ভালো করে ম্যাসাজ করুন।  40 মিনিট পর চুলে শ্যাম্পু করে ফেলুন।  আপনি চাইলে এই তেল সারারাত রেখে সকালে শ্যাম্পু করতে পারেন।

 মাধুরী বাড়িতে তার চুলের জন্য হেয়ার মাস্কও তৈরি করে, যা তার চুল নরম এবং চকচকে রাখে।  এই মাস্কটি তৈরি করতে ১টি পাকা কলা, ২ চা চামচ দই এবং ১ চা চামচ মধু ভালো করে মিশিয়ে নিন।  এই মাস্কটি চুলে 30 মিনিটের জন্য রাখুন, তারপরে শ্যাম্পু করুন।  এই মাস্ক লাগানোর পর কন্ডিশনার লাগানোরও দরকার নেই।