হার্টকে সুস্থ রাখতে এই বিষয় গুলি কখনই উপেক্ষা করবেন না

স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য হার্টকে সুস্থ রাখা খুব জরুরি।কিন্তু বর্তমান সময়ে হার্ট সম্পর্কিত রোগগুলি খুব সাধারণ হয়ে উঠেছে। হার্টজনিত সমস্যার কারণে মানুষ প্রায়ই তাদের প্রাণ হারাচ্ছে, তাই আসুন আজ আপনাকে হৃদপিণ্ডের সঙ্গে সম্পর্কিত কিছু বিশেষ তথ্য সমন্ধে বলি-

১.যদি আপনি হঠাৎ শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা নিয়ে অভিযোগ করে থাকেন তবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ। যদি আপনি অন্য কোনও হৃদরোগের লক্ষণগুলি অনুভব করে থাকেন তবে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করে এটি পরীক্ষা করুন।

১.একটি ভাল এবং পর্যাপ্ত ঘুম কেবল আপনার শক্তি, মানসিক স্বাস্থ্য, ফোকাস, স্বাস্থ্যকর ওজন এবং আকর্ষণীয় চেহারার জন্য নয় তবে এটি আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখার জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনার ঘুমের সময় খারাপ হয়ে যায়, যদি এটি আপনার শরীরে অযৌক্তিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে তবে এটি হার্ট সম্পর্কিত রোগগুলির ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী এবং প্রতি রাতে ঘুমের অভাব উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে যা আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, যার ফলে কার্ডিয়াক সমস্যার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

৩.যখন কোনও ব্যক্তির অর্থ সমস্যা হয়, এটি সরাসরি তাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। একটি গবেষণা অনুসারে, ২,২৬৬ আফ্রিকান-আমেরিকান নারী-পুরুষ পরীক্ষা করা হয়েছিল, যাদের হৃদরোগের কোনও পূর্ববর্তী সমস্যা ছিল না। এই গবেষণা অনুসারে, অংশগ্রহণকারীদের প্রায় ৪% ৯ বছরের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক বা অন্যান্য হার্ট সম্পর্কিত সমস্যায় ভুগছেন বলে জানা গেছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মতে, "আমরা দেখেছি যে টাকার অভাবে মানসিক চাপ বা উদ্বেগের মানসিক অনুভূতি হৃদরোগের সূত্রপাতের সাথে সম্পর্কিত এছাড়াও, অর্থের অভাবে উদ্বেগ হার্ট অ্যাটাক বা এর চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। পরিচিত ওষুধের প্রভাব হ্রাস করে।

৪.প্রতিদিনের স্ট্রেস আপনার হৃদস্পন্দনকে অনিয়মিত করে তোলে এবং এটি আপনার শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি ক্রমাগত উত্তেজনা অবস্থায় থাকেন তবে আপনার শরীর সর্বদা অস্বাস্থ্যকর অবস্থায় রয়েছে।

৫.আপনি যখন খুব রেগে যান, আপনার শরীর স্ট্রেস হরমোনগুলি প্রকাশ করে, যার ফলে উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট বিট হয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মতে, "ক্রোধ আপনার রক্তে জমাট বাঁধতে শুরু করে, এটি একটি বিপজ্জনক অবস্থা  অনেক উত্থান।