স্বাস্থ্যকর চুল পেতে মেনে চলুন কিছু নিয়ম বিধি

আজকাল প্রচুর লোক চুল পড়ার সমস্যায় লড়াই করছে।পুরুষদের মধ্যে টাক পড়ে পুরুষদের বিশেষত অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণে টাক পড়ে থাকে। চুল পড়ার পিছনে দুটি বড় কারণ রয়েছে। একটি হরমোন ব্যর্থতা এবং অন্যটি আয়রনের ঘাটতি।চুলগুলি কেরাটিন নামক একটি প্রোটিন দিয়ে তৈরি। প্রোটিনের ঘাটতি চুল পড়ার সমস্যাও বাড়িয়ে তোলে। এ ছাড়া মানসিক চাপ, কাজের আধিক্য, ঘুমের অভাব, হজমজনিত সমস্যা, স্নান বা মদ্যপানের জন্য দূষিত জলের ব্যবহার আরও বড় কারণ হতে পারে।

আপনি অস্ত্রোপচার, রাসায়নিকযুক্ত শ্যাম্পু, রঙ, ড্রায়ার মেশিনের সাহায্যেও আপনার হাত ধুতে পারেন। আপনি যদি টাকের শিকার হন, তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করাই ভাল। তবে এগুলি বাদ দিয়ে নিজেই লক্ষণগুলি শনাক্ত করে সমস্যাটি প্রতিরোধ করা যায়।

প্রতিকার

চুলের স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিকর ডায়েট ব্যবহার করা দরকার। ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য মৌলিক গুরুত্বের বিষয়। আপনার ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট কম এবং ফল এবং শাকসব্জী বেশি হওয়া উচিৎ। তবে প্রোটিনও এড়ানো উচিৎ নয়। এর জন্য মাংস, মুরগী, ডিম, শুকনো ফলকে ডায়েটের একটি অংশ তৈরি করা প্রয়োজন। সবুজ শাকসব্জী এবং মসুর ডাল ব্যবহার করা উচিৎ। যার কারণে দস্তা, আয়রন এবং আয়োডিন পাওয়া যেতে পারে।