সুস্থ থাকতে হলে ডায়েটে মনে রাখুন এই বিষয় গুলি

মানুষ সুস্থ থাকতে চায়, তবে এর জন্য প্রতিদিনের জীবনে কিছু বিষয় যত্ন নেওয়া উচিৎ।আসুন, আসুন আমরা আপনাকে কয়েকটি সহজ তবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে বলি, যা যদি আপনি যত্ন নেন তবে আপনি যে কোনও বয়সে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারবেন -

১. গমের আটা ছাঁটবেন না।

২. সর্বনিম্ন নুন ব্যবহার করুন।

৩. দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের আগে স্যালাড খান।

৪. খাবার গিলে ফেলবেন না, চিবিয়ে খাবেন।

৫.খুব বেশি এবং খুব অল্প খাবার খাবেন না।

৬.শাকসব্জি ছিটিয়ে করবেন না, একটু স্ক্রাব করুন।

৭. খাবারে অবশ্যই হলুদ, কমলা এবং সবুজ শাকসবজি ব্যবহার করতে হবে।

৮. ফাস্টফুড এবং পকেটযুক্ত খাবার হৃদয়ের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক।

৯.বার্ধক্যজনিত অবস্থার সঙ্গে, খাবার গ্রহণ কমাতে হবে।