আপনি যদি ডায়বেটিসের রোগী হয়ে থাকেন, তবে কখনোই এই ভুলটি করবেন না

আজকাল মানুষ চা এবং কফি দিয়ে তাদের দিন শুরু করে। কিছু লোক চায়ের অনুরাগী, কিছু লোক কফির অনুরাগী। তারা বলে যে চা বা কফি পান করা শরীরে সতেজতা এনে দেয়। এই জন্য, মানুষ সারা দিন অনেক কাপ চা বা কফি পান করতে দ্বিধা করেন না।

চা এবং কফির উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। এটিতে ক্যাফিন এবং নিকোটিন রয়েছে। যেখানে কফিতে চায়ের চেয়ে দ্বিগুণ ক্যাফিন রয়েছে। সুতরাং, এর খালি পেতে সেবন মারাত্মক প্রমাণ করতে পারে। একটি গবেষণা থেকে জানা গেছে যে কফি দিয়ে দিন শুরু করা লোকেরা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে। আসুন জেনে নিই গবেষণা কী বলে।

জার্নাল ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, সকালে কফি খাওয়ার ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে। এর জন্য, গবেষকরা ২৯ টি স্বাস্থ্যকর পুরুষ ও মহিলা পরীক্ষা করেছিলেন, যারা তিনটি দলে বিভক্ত ছিল। এই সময়ে প্রথম দলটিকে রাতে ভাল ঘুমাতে এবং সকালে মিষ্টি জল খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল।

সকালে তাদেরকে মিষ্টি জল খাওয়ার জন্যও দেওয়া হয়েছিল। তৃতীয় দলের সদস্যদের ঘুমের মধ্যে কোনও ঝামেলা হয়নি। তবে সকালে মিষ্টি জল দেওয়ার আগে তাদের কালো কফি দেওয়া হয়েছিল। তারপরে সকল অংশগ্রহণকারীদের রক্ত ​​পরীক্ষা করা হয়েছিল। এই ফলাফল অনুযায়ী, রাতে যদি ঘুম ভাল না হয় তবে এটি বিপাকের উপর সীমিত প্রভাব ফেলে। সকালে প্রাতঃরাশের আগে কফি পান করার সময় রক্তে শর্করার উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।