জেনে নিন, ওজন কমানোর পর চামড়া ঝুলে গেল কি করবেন

 

অনেক সময় আপনারা অনেকেই শরীরের চর্বি কমানোর পর কয়েক রকম সমস্যার সম্মুখীন হন। এই মধ্যে অন্যতম হলো শরীরের কিছু অংশের ত্বক একটু আলগা হয়ে যাওয়া। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে আপনি এই সমস্যার থেকে মুক্তি পেতে পারবেন।

পর্যাপ্ত জল পান করুন

  ত্বক সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত জল পান করাও গুরুত্বপূর্ণ।  যাদের  চামড়া নষ্ট হয়ে যায় তাদের দৈনিক জলের পরিমাণ বৃদ্ধি করা উচিৎ।  এটি ত্বককে আর্দ্র রাখবে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিও পাবে।  এতে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পাবে।

  ক্রিম লাগান

  কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের অতিরিক্ত ক্ষতি ত্বককে নষ্ট করে দেয়।  তাই ডাক্তারের পরামর্শে আপনি কোলাজেন এবং ইলাস্টিন যুক্ত একটি লোশন প্রয়োগ করতে পারেন, এটি ত্বককে টানটান করবে।

  সঠিক ব্যায়াম করুন

  আপনি কি শুধু আপনার ওজন কমানোর জন্য কার্ডিও করছেন?  যদি তাই হয়, কিন্তু এই সমস্যা কমেনি।  কার্ডিও করার পাশাপাশি শক্তি প্রশিক্ষণ করা উচিৎ।  এটি পেশীর শক্তিও বাড়াবে।  এটি ক্যালোরি কমাবে এবং ত্বকের ঝুলে যাওয়ার সমস্যাও কমাবে।