পেট থেকে মেদ দূর করতে অ্যালোভেরা খান, শিখেনিন খাওয়ার ৫ টি সুস্বাদু উপায়

মেদ! 

আমরা জানি না এটা কখন আসে । কিন্তু যখন এসে জমে যায় তখন সহজে যাওয়ার নাম নেয় না। অতএব, এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে, নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি আপনার ডায়েটে কিছু ফ্যাট বার্নার খাবারও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। অ্যালোভেরা এমনই একটি ফ্যাট বার্নার। ভালো ফলাফলের জন্য আমরা এটিকে অনেক কিছুর সাথে মিশিয়ে দিয়েছি। যাতে আপনার ওজন কমানোর যাত্রা একটু বেশি সুস্বাদু হয়ে যায়।

স্থূলতা শরীরে ঘটে যাওয়া অনেক রোগের আবাসস্থল। ওজন বাড়ার পাশাপাশি একজন ব্যক্তি তার আত্মবিশ্বাসও হারায়। এর থেকে পরিত্রাণ পেতে, কোন ঝটপট সোশ্যাল মিডিয়া ট্রেন্ডের উপর নির্ভর না করে, আমাদের ঔষধি গাছের উপর নির্ভর করা উচিত, যা আয়ুর্বেদও সুপারিশ করেছে। হ্যাঁ, আমরা অ্যালোভেরার কথা বলছি। এটি একটি প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নার।

প্রথমে জেনে নিন অ্যালোভেরা সম্পর্কে

অ্যালোভেরা একটি ছোট গুল্ম জাতীয় উদ্ভিদ যাকে 'অলৌকিক উদ্ভিদ' হিসেবে বর্ণনা করা হয়। অ্যালোভেরার ভিতরে অ্যালোভেরার প্রায় ৫০০ টি রূপ পাওয়া যায়। মূলত এগুলো উত্তর আফ্রিকায় পাওয়া যায়। এটি সারা বিশ্বে "অ্যালো জেল" এর জন্য চাষ করা হয়। অ্যালোভেরা আজকাল ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। খাদ্য, খাবারের পরিপূরক, প্রসাধনী বা যেকোন ভেষজ ঔষধের স্বাদ হিসেবে অ্যালোভেরা কার্যকর।

অ্যালোভেরা ওজন কমাতে কিভাবে কার্যকর?

আমাদের মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড অলটারনেটিভ মেডিসিন ( এনসিসিএএম ) -এর গবেষণা অনুসারে, অ্যালোভেরায় প্রচুর পরিমাণে ক্ষীর রয়েছে, যা হজমকে সুস্থ রাখে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

 ৯০ দিনের গবেষণায়, উচ্চ চর্বিযুক্ত ইঁদুরকে শুকনো অ্যালোভেরা জেল দেওয়া হয়েছিল যাতে তাদের চর্বি দ্বিগুণ দ্রুত হ্রাস পায় এবং কার্যকর ফলাফল পাওয়া যায়।অন্যান্য প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালোভেরা পেটে চর্বি জমা হওয়া রোধ করার সময় শরীরে চর্বি এবং চিনির বিপাককে প্রভাবিত করতে পারে। অ্যালোভেরায় রয়েছে ভিটামিন-বি, যা চর্বি শক্তিতে রূপান্তরিত করে স্থূলতা কমায়।

অ্যালোভেরা সেবনের কিছু সুস্বাদু উপায় আমরা আপনাকে বলছি।অ্যালোভেরা অনেক উপায়ে খাওয়া যেতে পারে। কিন্তু শুরুতে এটি পরিমিতভাবে ব্যবহার করুন যাতে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া না হয়।

১. অ্যালোভেরা জুস

ওজন কমানোর জন্য আপনি প্রতিদিন অ্যালোভেরা খেতে পারেন। আপনার প্রতিদিনের খাবারের প্রায় ১৫ মিনিট আগে টানা দুই সপ্তাহ এক চামচ অ্যালোভেরার রস খাওয়া উচিত। এটি আপনাকে কার্যকর এবং আনন্দদায়ক ফলাফল দেবে।

বাড়িতে অ্যালোভেরার জুস তৈরি করতে, এক গ্লাস পানি ভরে তাতে কিছু অ্যালোভেরা জেল মেশান। একটি প্যানে জল রাখুন এবং জেলটি পানির সাথে মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত ক্রমাগত নাড়তে থাকুন। এটি কেবল হালকা গরম পান করুন বা এটি কিছুটা ঠান্ডা হওয়ার পরে।

২. অ্যালোভেরা জেল

আপনি আপনার বারান্দা বা বারান্দায় অ্যালোভেরা গাছ লাগিয়ে প্রতিদিন এর সুবিধা নিতে পারেন। প্রতিদিন তাজা অ্যালোভেরা জেল বের করে এবং সেবন করলে স্থূলতা কমানো যায়। অ্যালোভেরার পাতা লম্বালম্বি করে কেটে নিন এবং এর ভেতরের জেলটি চামচ দিয়ে বের করুন এবং সেবন করুন।

৩. অ্যালোভেরার তিক্ততা দূর করতে আপনি এটি অন্যান্য ফল বা সবজির রসের সাথেও মিশিয়ে নিতে পারেন। আপনি আপনার প্রিয় ফলের স্মুদিতে এক চা চামচ অ্যালোভেরা জেল যোগ করতে পারেন। কিন্তু খেয়াল রাখবেন এতে যেন চিনি না থাকে। চিনির বদলে মধু ব্যবহার করতে পারেন।

৪. লেবুর রস দিয়ে অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরার স্বাদ বাড়ানোর জন্য, আপনি এর সাথে তাজা লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। এর স্বাদ লেবু থেকে আসে।

মনে রাখবেন ওজন কমানোর জন্য অ্যালোভেরা খাওয়ার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।