বাতের রোগীদের এই ৫টি ফল ডায়েটে অবশ্যই যোগ করা উচিত

 আর্থ্রাইটিস এমন একটি রোগ যাতে রোগীরা জয়েন্টে ব্যথার অভিযোগ করেন। এগুলি ছাড়াও জয়েন্টগুলোতে প্রদাহের সমস্যাও সাধারণ। বয়স বাড়ার সাথে সাথে বাতের রোগ আরও খারাপ হতে শুরু করে। তবে যদি খাবার-দাবারের যত্ন নেওয়া হয় তবে এই রোগে আক্রান্ত হওয়া অনেকাংশেই এড়ানো যায়। 

এজন্য আর্থ্রাইটিসের রোগীদের অবশ্যই তাদের ডায়েটে এই ৫ টি ফল অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। এই ফলগুলি খেলে জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলা সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

বাত কি:

সাধারণত আর্থ্রাইটিস হল রিউম্যাটয়েড বাত এবং এতে বাত সহ তিনটি ধরণের রোগী থাকে। আর্থ্রাইটিস হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে তবে বেশিরভাগ রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে এই সমস্যা শুরু হয়। জয়েন্টগুলোতে ইউরিক অ্যাসিড জমা হতে শুরু করে, আর্থ্রাইটিস নামক একটি রোগ হয়। 

ডায়েটে এই ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন :

কমলা :

কমলালেবু এবং সাইট্রাস জাতীয় ফলে প্রচুর ভিটামিন সি পাওয়া যায়। বাতের রোগীদের জন্য ভিটামিন সি অত্যন্ত উপকারী। ভিটামিন সিতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি জয়েন্টগুলির প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে। তাই আর্থ্রাইটিসের রোগীদের কমলা, লেবু, মৌসুমীর মতো প্রচুর সাইট্রাস ফল খাওয়া উচিৎ। 

আঙ্গুর :

আঙ্গুর এমন একটি ফল যা অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। আঙ্গুর খাওয়ার ফলে বাতের রোগীদের ব্যথা এবং ফোলাভাব কমে যায়। সুতরাং, বাত রোগীদের আঙ্গুর খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এ ছাড়া আঙ্গুরের খোসার মধ্যে রেসভেরাট্রোল নামে একটি বিশেষ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত রোগীদের ব্যাপক উপকার করে। 

অ্যাভোকাডো:

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ অ্যাভোকাডো আর্থ্রাইটিসের রোগীদের জন্য অ্যাভোকাডো একটি খুব উপকারী ফল হিসাবে বিবেচিত হয়। অ্যাভোকাডোতে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে যা প্রদাহ হ্রাস করে। অ্যাভোকাডো খাওয়া যৌথ ক্ষতি এড়াতে পারে এবং প্রাথমিক পর্যায়ে আর্থ্রাইটিস নিরাময়ও করতে পারে। এ কারণেই অ্যাভোকাডোকে সুপারফ্রুট বলা হয়। 

তরমুজ :

গ্রীষ্মকালীন ফল তরমুজ আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য উপকারী, তরমুজের লাইকোপিনের কারণে প্রদাহবিরোধী গুণ রয়েছে। এগুলি ছাড়াও এতে ক্যারোটিনয়েড বিট-ক্রিপ্টোজানাথিন রয়েছে যা প্রদাহ এবং আর্থ্রাইটিস রোগীদের অন্যান্য সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। বাত রোগে আক্রান্ত রোগীদের জন্য তরমুজ বিশেষভাবে উপকারী। তরমুজে জলের পরিমাণ খুব বেশি এবং অনেক রোগে এটি তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। 

বাতজনিত রোগীদের জন্য চেরি চেরি খাবারও উপকারী। চেরিতে অ্যান্থোসায়ানিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, এতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

 চেরি খাওয়া বাতজনিত রোগীদের প্রদাহ হ্রাস করে এবং ব্যথায় স্বস্তিও দেয়। চেরির রসও পান করতে পারেন। এটি ধীরে ধীরে আপনার রোগ নিরাময়ে সহায়তা করবে।