ফেসিয়াল ছাড়াই উজ্জ্বল ত্বক পেতে যা যা করবেন

  আতিমারীতে, সৌন্দর্য চিকিৎসার জন্য পার্লারে যাওয়ার অভ্যাস কিছুটা কমেছে।  অতএব, কোনও অনুষ্ঠানের আগে একবার গোল্ড ফেসিয়াল করা সম্ভব নয়।  কিন্তু মেকআপ যাই হোক না কেন, ত্বক ভালো না থাকলে রূপ খোলে না।  কিন্তু কি করবেন?  কিভাবে আপনার ত্বক সব সময় সতেজ দেখাবে?

  আমাদের এমন কিছু অভ্যাসে ফিরে যেতে হবে যা আগে ঘরে ছিল।  তখন বাহারি ক্রিম দিয়ে ফেসিয়াল করার উপায় ছিল না।  তবুও সবাইকে কুৎসিত দেখায় না।  আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন আনতে পারেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।  আর  ত্বককে সতেজ দেখাবে।  জেল্লা সহজেই ফিরে আসবে।

  কি নিয়ম মেনে চলতে হবে?

  প্রথম কাজ হল নিয়ম অনুযায়ী ত্বকের যত্ন নেওয়া।  তার মানে অনেক সময়, মোটেও না।  কিন্তু ত্বক পরিষ্কার করা এবং প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার লাগানো প্রয়োজন।

  যদি শরীরে অপ্রয়োজনীয় উপাদান জমে থাকে তবে তার ছাপ ত্বকেও পড়ে।  জল এই সব জিনিস থেকে পরিত্রাণ পেতে পারে।  আপনি যদি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে চান, তাহলে আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে ৪-৫ লিটার জল পান করতে হবে।

  আপনি যত কম তৈলাক্ত খাবার খান, তত ভাল।  এই সময়ে ফ্রাই খাবার একদম বাদ দেওয়া উচিত।

  চিনি কম খান।  ত্বকে চিনির প্রভাবের কারণে বয়সের ছাপ দ্রুত পড়ে যেতে পারে।

  ত্বক যত বেশি ভিটামিন সি পাবে, তত স্বাস্থ্যকর হবে।  তাই লেবুর মতো ভিটামিন সি যুক্ত কিছু ফল খাওয়া জরুরি।

  আপনি যত বেশি প্রোটিন খাবেন, ত্বক তত শক্ত হবে।  আপনি মাছ-মাংস-ডিমের সাথে ডাল এবং পনিরের ব্যবহারও বাড়িয়ে তুলতে পারেন।