মেজাজ খারাপ থাকাকালীন আপনার এই পাঁচটি কাজ করা উচিত

কখনও কখনও আপনার জীবনে ছোট ছোট সমস্যা হয়, যা খুব বেশি প্রভাব ফেলে না কিন্তু আপনার মন সবসময় বিভ্রান্ত থাকে। 

আপনি চাইলেও , আপনি এই সমস্যাগুলি ব্যাখ্যা করতে পারছেন না, যার কারণে আপনার মেজাজ সবসময় খারাপ থাকে। এমন পরিস্থিতিতে মাঝে মাঝে আপনি আপনার সঙ্গীর সঙ্গে খুব খারাপ ব্যবহার করেন। আপনার সঙ্গী আপনার এই ধরনের প্রতিক্রিয়া ২-৩ বার সহ্য করবে, না হলে আপনার মেজাজ খারাপ থাকার তীক্ষ্ণতা দিয়ে ভুলে যাবে , কিন্তু ধীরে ধীরে আপনার দুজনের মধ্যে দূরত্ব আসতে শুরু করবে। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।প্রায়শই মানুষের মেজাজ কোন একটি বিষয় বা ঘটনার কারণে হয় না, বরং এটি নিয়ে চিন্তা করার কারণে হয় , তাই যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে সেটা না ভেবে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন।

সুখী সময় চিন্তা 

জীবনের ভালো মুহূর্তগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। খারাপ দিনে ভালো দিনের চিন্তা শুধু আপনার চাপের মাত্রা দূর করে না বরং আপনার একটি প্রত্যাশাও আছে যে সময় পরিবর্তিত হচ্ছে এবং যে কোন সমস্যাই হোক না কেন, সেগুলো একদিন শেষ হবে এবং আবার ভালো সময় আসবে।

অনেক মানুষ তাদের সমস্যাগুলিকে সবার  উপরে রাখে। সারাদিন তাদের কথা চিন্তা করে। এইরকম পরিস্থিতিতে, সেই ঝামেলার শেষ হয় না, তবে আপনি প্রেম এবং সম্পর্ককে উপেক্ষা করতে শুরু করেন। যদি আপনার সঙ্গী আপনার যত্ন নেয়, তাহলে আপনার এটির প্রশংসা করা উচিত। সর্বদা আনুষ্ঠানিক বা ঠান্ডা প্রতিক্রিয়াও আপনার সম্পর্কের মধ্যে দূরত্ব সৃষ্টি করতে পারে। 

মেজাজ কিভাবে ঠিক করবেন 

যেখানে আপনি ক্ষুদ্র কিছু করার চেষ্টা করেন যা মন খারাপ করে, ছোটখাটো জিনিস নিয়েও খুশি থাকতে পারেন যাতে আপনি আপনার মেজাজ ঠিক করেন। ভালো কিছু খান, ভালো সিনেমা দেখুন , সঙ্গীর সঙ্গে লাঞ্চ/ডিনারে যান, রান্না করুন বা বই পড়ুন । আপনার সাথে অংশীদারদের সাথে খোলাখুলি কথা বলুন  যারা এখনও মনে করেন যে আপনি স্বস্তি পেতে পারেন না, অংশীদারদের সাথে খোলাখুলি কথা বলুন। 

কথা বলা আপনার মনকেও হালকা করবে এবং হতে পারে যে আপনার সঙ্গীর ব্যাখ্যার প্রভাবও আপনাকে প্রভাবিত করবে। আপনার সঙ্গীকে বন্ধু হিসেবে ব্যবহার করুন।