জল পান করতে চাইছে না সন্তান? কি করবেন?
মানবদেহে জলের পরিমাণ ৬০ শতাংশের বেশি। যার মধ্যে আমাদের মস্তিষ্ক এবং হার্টে ৭৩ শতাংশ, ফুসফুসে ৮৩ শতাংশ, পেশীতে ৬৪ শতাংশ এবং কিডনিতে ৭৯ শতাংশ। যদিও এমন অনেক অঙ্গ আছে যা ৯০ শতাংশ জল দিয়ে তৈরি। এমন অবস্থায় শরীরে জলের প্রয়োজনীয়তা বোঝাই যায়। আমাদের শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখা ছাড়াও এই জল কোষে পুষ্টি এবং অক্সিজেন পৌঁছে দেয় এবং দেহের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ও টিস্যু রক্ষা করে।
অন্যদিকে, যখন ঘাম বা প্রস্রাব ইত্যাদির মাধ্যমে শরীর থেকে জল বেরিয়ে আসে, তখন আমাদের জন্য অবিলম্বে জল পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বয়স্ক ব্যক্তিরা এর গাম্ভীর্য বুঝতে পারে, কিন্তু বাবা -মায়ের জন্য এটি একটি চ্যালেঞ্জ যে সারা দিন শিশুদের জল দেওয়া। এইরকম পরিস্থিতিতে, এখানে আমরা আপনাকে কিছু আইডিয়া দিচ্ছি যা এই বিষয়ে খুব কাজে লাগবে।
স্কুলে যাওয়ার সময় জল দিন এবং নিয়ম করুন যে বাসায় আসার আগে বোতল শেষ করতে হবে।
শৈশব থেকেই জল পান করার সময় ঠিক করুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে এক গ্লাস জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
যখনই শিশু জলের বোতল খালি করে, তার প্রশংসা করুন।
যদি আপনি জলকে সুস্বাদু এবং রঙিন করে তুলেন, তাহলে শিশু এটি পান করার মতো অনুভব করবে। এমন পরিস্থিতিতে, রঙিন বেরি যোগ করে, আপনি এটি শিশুকে দিতে পারেন।
বিভিন্ন আকারের আইস ট্রে কিনুন এবং এতে বরফ সঞ্চয় করুন। বরফের মধ্যে পুদিনা বা ফলের রস রাখুন এবং এটি হিমায়িত করুন এবং একটি গ্লাসে শিশুকে জল দিন।
শিশুরা যদি অভিনব বোতল, মগ বা কাপ পছন্দ করে, তাহলে তাদের পছন্দের জিনিসগুলো দিন। আপনার সন্তান চাহিদা অনুযায়ী জল পান করবে।
No comments: