রাতে শসা খাওয়া এড়িয়ে চলুন,অন্যথায় ক্ষতির মুখোমুখি পড়তে পারেন
দিনের বেলা শসা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। গ্রীষ্মে শসা খাওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে। বলা হয় শশা ভিটামিন, খনিজ এবং ইলেক্ট্রোলাইটের পাওয়ার হাউস। সালাদ, স্যান্ডউইচ বা রায়তায় শসা খেতে পারেন। জেনে নিন শশা খাওয়ার কী কী সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে।
ওজন কমাতে শসা একটি খুব ভাল বিকল্প। শসা খাওয়ার ফলে পেট ভরে যায় এবং আপনি প্রচুর পুষ্টিও পান। শসাতে ৯৫ শতাংশ জল থাকে যা বিপাককে শক্তিশালী করে।
অনেক গবেষণায় জানা গেছে যে প্রতিদিন শসা খাওয়া ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। শসার মধ্যে পাওয়া প্রোটিনগুলি আমাদের দেহে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগায়। শসা আমাদের দেহে ক্যান্সার বা টিউমার বৃদ্ধিকে বাধা দেয়।
শসা খাওয়া প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস শসাতে পাওয়া যায়। যার কারণে শরীরে উপস্থিত ফ্রি র্যাডিকালগুলি সরিয়ে ফেলা হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
আপনি যদি শসা এর খোসা দিয়ে খান তবে তা হাড়কে উপকার করে। শসার খোসাতে সিলিকা থাকে, যা হাড়কে মজবুত করে। এ ছাড়া শসাতে পাওয়া ক্যালসিয়াম হাড়ের জন্যও ভাল।
রাতে শশা খাওয়ার ফলে পেট ভারী হতে পারে। রাতে শশা হজম করা শক্ত। শসা হজম করতে সময় লাগে, তাই আপনি শোবার ভারী বোধ করবেন।
রাতে শসা খাওয়া ঘুমকে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। শসাতে বেশি পরিমাণে জল থাকে যার জন্য পেট ভারী হয়ে ওঠে এবং শুয়ে থাকতে সমস্যা করে। রাতে শশা খাওয়াও হজমের জন্য খারাপ।
যাদের হজমজনিত সমস্যা রয়েছে তাদের উচিত শশা খাওয়া এড়ানো ।
No comments: