ওয়ার্কআউটের পর এভাবে ত্বক পরিষ্কার করুন

 

আজকের সময়ে অনেক লোক নিজের ফিটনেস সম্পর্কে খুব সচেতন হয়েছেন এবং তারা নিজেকে ফিট রাখতে প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট করা পছন্দ করেন।  তবে ব্যায়ামের পাশাপাশি ক্যালোরি , ঘামও আসে যা ত্বকের সমস্যা যেমন ব্রেকআউট, আটকে থাকা ছিদ্র এবং জ্বালা প্রবণতার দিকে পরিচালিত করে।  ইত্যাদি ঘটতে পারে।  একারণে ওয়ার্কআউটের পরে ত্বক ভাল করে পরিষ্কার করা দরকার।  আসুন জেনে নেওয়া যাক এর পদ্ধতিগুলি।

 

  মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন

 আপনি যখন কঠোর পরিশ্রমের পরে আপনার মুখের ঘাম ঝরান, তখন আপনি অনুভব করেন যে মুখের সমস্ত ময়লা এবং ঘাম সঙ্গে সঙ্গে পরিষ্কার করা উচিত।  তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার ত্বকের সাথে আপনাকে কঠোর হতে হবে।  আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করা ভাল।  এটি আপনার ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে তেল এবং ময়লা সরিয়ে দেবে এবং আপনি সতেজতা বোধ করবেন।

 গোসল করা দরকার

 অনেক লোক মনে করেন যে কেবলমাত্র ওয়ার্কআউটের পরে মুখ ধোয়া যথেষ্ট, তবে বাস্তবে তা হয় না।  ওয়ার্কআউট করার পরে বা দেরি না করে গোসল না করলে ময়লা এবং জীবাণুগুলি ত্বকের সাথে সম্পর্কিত অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে।  ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হয়।  সুতরাং ওয়ার্কআউটের পরে শাওয়ার নিতে দেরি করবেন না এবং অবশ্যই গোসল করুন।

 

 ঠাণ্ডা জল ব্যবহার করা ভাল

 সাধারণত যখন লোকেরা গোসল করে, তারা প্রায়শই হালকা গরম জল ব্যবহার করে কারণ এতে তাদের প্রচুর স্বস্তি পাওয়া যায়।  তবে যদি আপনি ওয়ার্কআউটের পরে  শীতল জল ব্যবহার করুন।  এটি শরীর থেকে ঘাম মুছে ফেলতে এবং খোলা ছিদ্রগুলি পুনরায় বন্ধ করতে সহায়তা করবে।