রোজ কফি পান করা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, এভাবে পান করুন

 

আমরা অনেকেই কফি পান করার শখ করি।  কফি একটি উপায়ে শক্তি বুস্টার হিসাবে কাজ করে।  তবে এর প্রভাব গরম এবং এতে উপস্থিত ক্যাফিনের কারণে লোকেরা এটি পান করা এড়িয়ে চলে।  কফি পান করে, অনেকের মনে এই সন্দেহও রয়েছে যে আমরা আরও বেশি কফি পান করার চেয়ে আমাদের দেহের পক্ষে অস্বাস্থ্যকর কিনা ।  তবে আপনি যদি কফিকে স্বাস্থ্যকর করতে চান তবে এটি আপনার দেহের সেরা পানীয় হতে পারে।  তবে প্রশ্নটি হল, আপনি কীভাবে কফিকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারেন?

 খুব বেশি চিনি যোগ করবেন না

 অনেকেই কফিকে সুস্বাদু করতে প্রচুর পরিমাণে চিনি ব্যবহার করেন এবং যেমনটি আমরা সবাই জানি যে চিনি আমাদের স্বাস্থ্যের শত্রু এবং আপনি যদি এত পরিমাণে চিনি গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ক্ষতিকারক।  এজন্য আপনার এক চা চামচ চিনি নেওয়া উচিত।

 খুব বেশি কফি পান করবেন না

 আপনি যদি এক দিনে বেশি পরিমাণে কফি পান করেন তবে তার সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা বাতিল হয়ে যায়।  যদি আপনি চান যে কফি আপনার শরীরের ক্ষতি না করে, তবে আপনার কেবলমাত্র সীমিত পরিমাণে কফি পান করা উচিত।  আপনি কেবল দিনে দু' কাপ কফি পান করতে পারেন।