এই ৫ টি অ্যাকুপ্রেশার পয়েন্ট আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে

এনসিবিআই ওয়েবসাইটে একটি গবেষণার উল্লেখ রয়েছে। গবেষণা অনুযায়ী, অ্যাকুপ্রেশার পয়েন্ট টিপে খাবার খাওয়ার ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করে, যা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। অন্যান্য গবেষণা অনুযায়ী, এটি অ্যাডিপোনাক্টিন উৎপাদন বৃদ্ধি করে। অ্যাডিপোনাক্টিন হল এক ধরণের প্রোটিন হরমোন যা ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

অন্যান্য গবেষণা বলছে যে অ্যাকুপ্রেশার শুধুমাত্র একা বা অন্যান্য চিকিৎসার সাথে বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

ওএসএমজেএমএস এর গবেষণা

 

ওপেন অ্যাক্সেস ম্যাসেডোনিয়ান জার্নাল অফ মেডিকেল সায়েন্সেস (ওপেন অ্যাক্সেস ম্যাসেডোনিয়ান জার্নাল অফ মেডিকেল সায়েন্সেস) একটি গবেষণা পরিচালনা করে। গবেষণার উদ্দেশ্য ছিল নিয়মিত পরীক্ষাগার পরীক্ষা থেকে শরীরের অ্যাকুপ্রেশারের কার্যকারিতা পরীক্ষা করা, শরীরের ওজন হ্রাস নিয়ে।

অধ্যয়নটি কীভাবে পরিচালিত হয়েছিল

 

গবেষণাটি ৮০ জন স্থূলকায় রোগীর উপর পরিচালিত হয়েছিল। তাদের বডি মাস ইনডেক্স অনুযায়ী তারা তিনটি গ্রুপে বিভক্ত ছিল। কম ক্যালোরি যুক্ত খাদ্যের সাথে সংমিশ্রণে বিষয়গুলিকে তিন থেকে ছয় মাসের জন্য অ্যাকুপ্রেশার দেওয়া হয়েছিল।

অনুসন্ধানগুলি প্রকাশ করেছে যে অ্যাকুপ্রেশারের প্রক্রিয়াটি তাদের ওজন হ্রাস করতে এবং প্রদাহজনক সমস্যা কমাতে সহায়তা করেছিল।

সুতরাং আসুন অ্যাকুপয়েন্ট দমন করার সঠিক উপায়টি জানা যাক যা ওজন হ্রাস করে

 

১) ঠোঁট :

আপনার ঠোঁটের শীর্ষ এবং নিম্ন নাকের মধ্যবর্তী স্থানকে শুইগু স্পট বলা হয়। প্রথমে নাকের মধ্যঅংশ এবং উপরের ঠোঁটের উপর আঙুলরাখুন এবং এই মুহুর্তে ঘোরান, প্রায় দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য একটি বৃত্তাকার বৃত্তে আঙুলটি টিপুন। এর ফলে ওজন কমে যায়।

২) গোড়ালি :

 

আপনি ব্যায়ামের পরে এটি করতে পারেন। এটি শরীরকে শিথিল করে এবং ক্লান্তি দূর করে। এই বিন্দুতে দুটি আঙুল রাখুন। এই বিন্দুটি পায়ের বাইরের দিক থেকে ৫ সেমি উপরে। আপনি প্রতিদিন ১ মিনিটের জন্য আপনার বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে ধীরে ধীরে এটি টিপতে পারেন। আপনি দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য সেই সময়ে একটি গোলাকার ম্যাসেজ করতে পারেন। অন্য পায়েও তাই করো। এটি আপনার ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

৩) নাভি :

 

এই প্রেশার পয়েন্ট নাভির থেকে প্রায় চার ইঞ্চি উপরে। গবেষণাটি বলছে যে অ্যাকুপ্রেশার পয়েন্ট টিপে কোমর এবং পেটের চর্বি হ্রাস করে এবং শরীরে চর্বির হার উন্নত করে। আপনার দুটি আঙুল চাপ বিন্দুতে রাখুন, তারপর সামান্য চাপ দিয়ে অংশটি টিপুন। তারপরে আপনি অংশটি দুই মিনিটের জন্য একটি বৃত্তে ম্যাসেজ করতে পারেন।

৪) কান :

 

আপনাকে জানাই যে কানের এক বিন্দু টিপে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। এই বিন্দুটি কানের বাইরের ত্রিকোণ অংশে অবস্থিত। প্রেশার পয়েন্টে সামান্য চাপ দিয়ে আপনার একটি আঙুল টিপুন এবং ১ মিনিটের জন্য আপনার মুখ খুলুন এবং বন্ধ করুন। অন্য কানেও এটা করো। এটা করলে আপনি অবশ্যই উপকৃত হবে।

৫) বুড়ো আঙ্গুল :

 

বুড়ো আঙুল এবং আঙুলের মধ্যে একটি বিন্দু রয়েছে। এটি আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে যা আপনার বিপাককে দ্রুত কাজ করে। যা আপনার ওজন হ্রাস করে। সুতরাং এর জন্য আপনাকে কিছু সময় চাপ পয়েন্টটি টিপতে হবে। তারপরে ১-২ মিনিটের জন্য আপনাকে একটি বৃত্তে ম্যাসেজ করতে হবে এবং অন্য হাতে একই প্রক্রিয়া করতে হবে।

তবে মনে রাখবেন যে অ্যাকুপ্রেশার একটি দক্ষ শৈলী। অনুপযুক্ত অ্যাকুপ্রেশার পেশীব্যথার কারণও হতে পারে। অতএব, এটি প্রাথমিকভাবে একজন দক্ষ প্রশিক্ষকের পরিচালনায় করা গুরুত্বপূর্ণ।