শারীরিক দুর্বলতা থেকে চটজলদি মুক্তি পেতে প্রতিদিন এইসময় করুন ডুমুরের সেবন!

দৌড়াদৌড়িপূর্ণ জীবনে, বেশিরভাগ লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের দিকে খুব বেশি মনোযোগ দিতে অক্ষম । এর কারণ হ'ল অনেক লোক চাকরির জন্য বাড়ির বাইরে ঘরের বাইরে থাকেন, তাই তারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বাইরের খাবার খান, যার কারণে তাদের দেহ পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় না। এমন পরিস্থিতিতে ধীরে ধীরে তাদের শরীর দুর্বল হতে থাকে। এটি অন্যান্য রোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।

বিখ্যাত আয়ুর্বেদ চিকিৎসক আবরার মুলতানির মতে, দুর্বলতায় ভুগছেন লোকেরা ডুমুর সেবন করা উচিৎ, কারণ ডুমুরগুলি কেবল আপনার ক্লান্তিই দূর করে না, এটি আপনাকে অনেক গুরুতর রোগ থেকেও রক্ষা করে। 

ডুমুরগুলিতে কী পাওয়া যায় :

আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং প্রোটিন ডুমুরে পাওয়া যায়। এছাড়াও, শর্করা, ফাইবার এবং ক্যালোরিও রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণে। 

কিভাবে ডুমুর খাবেন?

সারারাত তিন-চারটি শুকনো ডুমুর জলে ভিজিয়ে রাখুন।

সকালে ভিজে ডুমুর খালি পেটে খান।

এটি আপনার শরীরের জন্য খুব উপকারী হবে। 

ডুমুরের উপকারীতা :

উচ্চ রক্তচাপ ঠিক রাখে :

আয়ুর্বেদ চিকিৎসক আবরার মুলতানির মতে, ডুমুর সেবন করে উচ্চ রক্তচাপও সেরে যায়। ডুমুরগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম এবং ফ্লেভোনয়েড রয়েছে। যা শরীরে রক্তচাপকে ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় বলে মনে করা হয়। 

সারাদিন শক্তি বজায় রাখে :

 সকালে খালি পেটে ডুমুর খাওয়ার ফলে সারা দিন ধরে শরীরে শক্তি থাকে কারণ ভিটামিন, সালফার, ক্লোরিন এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়। এই সমস্ত উপাদানগুলি শরীরে শক্তি বজায় রাখে।

ক্লান্তি দূর করে :

যারা কাজ করার সময় দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তাদের ডুমুর খাওয়া উচিৎ। এতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা এবং ম্যাঙ্গানিজ জাতীয় খনিজ পদার্থগুলি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। এই কারণে স্নায়ুতন্ত্রটিও সঠিকভাবে কাজ করে।

রিঙ্কেলগুলি মুখে উপস্থিত হয় না :

ডুমুর সেবন তারুণ্যকে দীর্ঘকাল ধরে রাখতে সহায়তা করে। এতে উপস্থিত খনিজ এবং ভিটামিনগুলি নতুন কোষ বিকশিত করে। এ কারণে পুরুষদের মুখ ঝকঝকে থাকে।