অফিসে কাজ করার সময় আপনার পায়ের অবস্থান কেমন হওয়া উচিত জেনে নিন...

 লোকের দিনের বেশির ভাগ সময় কাটে অফিসে।  শুধু আপনার চোখ নয় আপনার পুরো শরীর 8 থেকে 9 ঘন্টার শিফটে কাজ করে।  এদিকে, বেশির ভাগ মানুষের অভিযোগ, এতদিন কাজ করার পর তাদের পা অসাড় হয়ে যায়, কারও পা ফুলে যায় এবং কারও বাড়িতে যাওয়ার পর পায়ে ব্যথা শুরু হয়।  উপরন্তু, যাদের ডায়াবেটিস বা হৃদরোগ আছে তাদের কিছু জটিলতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।  এদিকে, অফিসে কাজ করার সময় আপনার পায়ের অবস্থান কী হওয়া উচিত তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

অফিসে কাজ করার সময় আপনার পায়ের অবস্থান কেমন হওয়া উচিত?

অফিসে কাজ করার সময় আপনার পায়ের অবস্থান এমন হওয়া উচিত যাতে পুরো শরীরের ভার পায়ে না পড়ে।  আপনার পা ক্রস করে বসে থাকা উচিত নয় কারণ এটি সরাসরি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে এবং রক্ত ​​আপনার পায়ে পৌঁছানো বন্ধ করে দেয়।  এই কারণে, আপনার পায়ে জল জমে এবং কোষ এবং টিস্যুগুলি জলে ভরে যায় এবং আপনার পা ফুলে যেতে শুরু করে।


আপনি যখন চেয়ারে নিচু হয়ে বসেন, তখন আপনার পায়ের স্নায়ুগুলি কম জায়গার কারণে সংকুচিত হয়।  যার কারণে রক্ত ​​চলাচল বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনার পা অসাড় হয়ে যায়।  এ ছাড়া আপনি যদি ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের রোগী হন, তাহলে আপনার জুতা খুলে দুই পায়ের মধ্যে যথাযথ দূরত্ব রেখে বসতে হবে।  এটি নিউরোপ্যাথির সমস্যা প্রতিরোধ করবে এবং রক্তনালীতে চাপও ফেলবে না।

অফিসে কাজ করার সময় কীভাবে বসবেন?

- আপনার চেয়ার বা ডেস্কের মধ্যে চোখ থেকে চোখের যোগাযোগ থাকা উচিত।

- আপনার ডেস্কের উচ্চতা অনুযায়ী চেয়ারের উচ্চতা রাখুন যাতে আপনার পা মেঝেতে আরামদায়ক থাকে।

কাজ করার সময়, আপনার পা মেঝেতে রাখুন, তারপর উভয় হাত ডেস্কের উভয় পাশে রাখুন।

- সবসময় চেয়ারের কাছে আপনার পিঠ রাখুন বা কোন সমস্যা হলে একটি বালিশ রাখুন, অন্যথায় পিঠে ব্যথাও হতে পারে।