প্রোটিনের ঘাটতির কারণে শরীরে এই লক্ষণগুলো দেখা দিতে শুরু করে

 

প্রোটিন আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি পুষ্টি উপাদান।  এটি পেশী, হাড়, ত্বক, চুল এবং নখের গঠন এবং মেরামতে একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে।  প্রোটিন ছাড়া, শরীরের কোষগুলি মসৃণভাবে তৈরি এবং মেরামত করা যায় না।  উপরন্তু, হরমোন উত্পাদন এবং শরীরের তরলের pH স্তর বজায় রাখার জন্য প্রোটিনও প্রয়োজনীয়।

প্রোটিনের ঘাটতির লক্ষণ:


চুলের সমস্যা: প্রোটিনের অভাবে চুল প্রাণহীন ও দুর্বল হয়ে পড়ে।  চুল ভেঙ্গে যাওয়া এবং পাতলা হয়ে যাওয়া বাড়ে, যার কারণে চুল পড়াও স্বাভাবিক।


নখের পরিবর্তন: নখও প্রোটিনের ঘাটতিতে আক্রান্ত হয়।  নখের রেখা, সাদা এবং বাদামী দাগ দেখা দিতে পারে এবং প্রায়শই সেগুলি ভাঙতে শুরু করে।

ত্বকের সমস্যা: প্রোটিনের ঘাটতির কারণে ত্বক শুষ্ক ও ফ্লেকি হয়ে যেতে পারে।  ত্বকে বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা তৈরি হতে পারে এবং ত্বক নিস্তেজও দেখা দিতে পারে।  কিছু মানুষের ত্বক সূর্যের রশ্মির প্রতি বেশি সংবেদনশীল হতে পারে।

ওজন পরিবর্তন: প্রোটিনের ঘাটতি ওজনে দ্রুত পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যেমন ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি।  এটি পেশী ক্ষয় হতে পারে, যা ওজনে পরিবর্তন ঘটায়।


দুর্বলতা এবং ক্লান্তি: পেশীগুলির জন্য প্রোটিনের অপরিহার্য ভূমিকার কারণে, ঘাটতির কারণে পেশী দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং  মেজাজ।
খিটখিটে হতে পারে।


ঘন ঘন অসুস্থ হওয়া: প্রোটিনের ঘাটতি অ্যান্টিবডির উৎপাদনকে প্রভাবিত করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।


ফোলা (শোলা): গুরুতর ক্ষেত্রে, প্রোটিনের ঘাটতি শরীরে তরল জমা হতে পারে, যার ফলে অঙ্গগুলিতে ফোলাভাব (এডিমা) হতে পারে।


প্রোটিনের অভাব উপেক্ষা করা উচিত নয়।  আপনি যদি উপরের উপসর্গগুলি অনুভব করেন তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।  সুষম খাদ্য এবং সঠিক প্রোটিন গ্রহণের মাধ্যমে এই সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।