হার্ট অ্যাটাক: এই ৬টি জিনিস খেলে দুর্বল হবে হার্ট, ঝুকি বাড়বে হার্ট অ্যাটাকের

 হার্টের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি শরীরের সমস্ত অংশে রক্ত ​​পাম্প করে এবং অক্সিজেন পরিবহন করে।  এতে কোন প্রকার দোষ থাকলে জীবন কষ্টকর হয়ে যাবে।  আমাদের নিজস্ব অভ্যাস হার্টকে দুর্বল করতে কাজ করে।  আমরা যদি সঠিক খাদ্য নির্বাচন না করি, তাহলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকবে।  আসুন জেনে নিই ডায়েটিশিয়ানদের মতে সেই খাবারগুলো যেগুলোকে হৃদয়ের শত্রু বললে ভুল হবে না।

যেসব খাবার হার্টের ক্ষতি করে

1. ভাজা জিনিস:
ভাজা খাবার আপনার হার্টের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে।

2. অ্যালকোহল:
অ্যালকোহল পান হার্টের সমস্যা এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।  যত তাড়াতাড়ি আপনি এই খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করবেন, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হবে।

3. লবণাক্ত জিনিস:
চিপস এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাই সহ অনেক খাবারে উচ্চ পরিমাণে লবণ থাকে।  লবণে সোডিয়াম পাওয়া যায়।  সেবন করলে রক্তচাপ বাড়বে যা হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

4. মিষ্টি জিনিস:
মিষ্টি, কেক এবং হালুয়ার মতো জিনিসগুলিতে খুব বেশি পরিমাণে চিনি থাকে, যা স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যায় এবং তারপরে হার্টের স্বাস্থ্য খারাপ হতে শুরু করে।  আপনি আপনার মিষ্টি পেতে ভাল 

5. লাল মাংস:
এতে কোন সন্দেহ নেই যে লাল মাংস প্রোটিনের একটি সমৃদ্ধ উত্স, তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই এটির পরিমাণ কমানো গুরুত্বপূর্ণ। 

6. ঠান্ডা পানীয়:
শিশু, বৃদ্ধ, যুবক, সব বয়সের মানুষই কোল্ড ড্রিংক পছন্দ করে, তবে এতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে যা দীর্ঘমেয়াদি হৃদরোগের কারণ হতে পারে।