আপনি যদি উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে সকালে এই ৫টি জিনিসের যেকোন একটি পান করুন, ইউরিক অ্যাসিড স্বাভাবিকভাবেই কমে আসবে।

 

স্বাস্থ্যকর খাবার এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।  শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে গাউট, ব্যথা, ফোলা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে জয়েন্টগুলোতে।  ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য সঠিক খাদ্য গ্রহণ এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন প্রয়োজন।  সকালে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি খাওয়া আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করতে পারে।  সকালে কিছু জিনিস পান করা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।  আসুন জেনে নেই এমনই ৫টি বিষয় সম্পর্কে।

ইউরিক অ্যাসিড কমানোর ঘরোয়া প্রতিকার

১. লেবু জল

লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।  সকালে হালকা গরম জলে অর্ধেক লেবু টিপে রস খেলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের ভারসাম্য ভালো হয়।  এটি আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করতেও সহায়ক।

২. আপেল সিডার ভিনেগার

আপেল ভিনেগারে অ্যাসিটিক অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা শরীরে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে।  এক গ্লাস পানিতে এক চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করলে ইউরিক অ্যাসিড কমে যায়।  এটি শরীরের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতেও কার্যকর।


৩. সবুজ চা

গ্রিন টিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল, যা ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।  প্রতিদিন সকালে গ্রিন টি পান করলে গাউট এবং জয়েন্ট ফোলা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।  এটি শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকেও প্রচার করে।

৪. জোয়ান ভেজানো জল

জোয়ান ভেজানো জলে রয়েছে ইউরিক অ্যাসিড দূর করার ক্ষমতা।  এটি জয়েন্টের ব্যথা এবং ফোলাভাবও কমায়।  রাতে এক চামচ জোয়ান বীজ জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং এই জল ছেঁকে সকালে পান করুন।  এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

৫. হলুদ দুধ

হলুদে কারকিউমিন নামক একটি উপাদান রয়েছে, যা প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।  সকালে হলুদ দুধ খেলে শরীরে ফোলাভাব কমে যায় এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।  হলুদের গুণাগুণ লিভারকে সুস্থ রাখতে এবং রক্ত ​​পরিশুদ্ধ করতেও সহায়ক।