শিশুদের ঠান্ডা থেকে দূরে রাখতে, মেনে চলুন এই ৫টি টিপস

 

শীতের ঋতু শিশুদের জন্য বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে, কারণ তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়নি, ঠাণ্ডা প্রতিরোধে এবং তাদের সুস্থ রাখতে অভিভাবকদের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরী, এই ৫ টি কার্যকরী টিপস আপনি মেনে চলতে পারেন শিশুরা ঠান্ডা থেকে নিরাপদ থাকবে:-

উপযুক্ত পোশাক

শীতকালে বাচ্চাদের উষ্ণ রাখার জন্য উপযুক্ত পোশাক পরা খুবই জরুরি। যথাযথ  ভাবে পা থেকে মাথা গরম রাখতে গ্লাভস, মোজা এবং একটি টুপি ব্যবহার করুন।


সুষম খাদ্য দিন

শীত মৌসুমে শিশুদের পুষ্টিকর ও উষ্ণ খাবার প্রদান করা, তাদের খাদ্যতালিকায় তাজা ফলমূল, সবুজ শাক-সবজি, ডাল এবং গোটা শস্য অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি।  শীতকালে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলা, পেয়ারা এবং মৌসুমি ফল খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়, এর পাশাপাশি হলুদ, আদা, তুলসীর মতো জিনিসগুলিও সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।


হাইড্রেশনের যত্ন নিন

শীতের মৌসুমে শিশুদের পর্যাপ্ত জল পানের অভ্যাস গড়ে তোলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, ঠান্ডা আবহাওয়ায় প্রায়ই জল পানের অভ্যাস কমে যায়, তবে হাইড্রেটেড থাকা জরুরি, শিশুদের গরম স্যুপের মতো তরলও খাওয়াতে হবে। , দুধ বা তাজা জুস তাদের দিন, এতে তাদের শরীর ভিতর থেকে গরম থাকবে এবং শরীরও পরিষ্কার হবে।

ঠাণ্ডা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে আপনার বাড়িতে একটি উষ্ণ পরিবেশ তৈরি করুন

ঠাণ্ডা এড়াতে বাচ্চাদের উষ্ণ ও আরামদায়ক পরিবেশে রাখতে হবে, ঘরের ভিতরে হিটার ব্যবহার করতে হবে, তবে বাতাস যাতে বেশি শুষ্ক না হয় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে, বিশেষ করে তাপমাত্রা খুব বেশি হলে বাচ্চাদের বাইরে খেলতে পাঠাবেন না এটা কম, বাইরে যাওয়ার প্রয়োজন হলে ভালো করে ঢেকে দিলেই বাইরে পাঠান।


সর্দি-কাশি প্রতিরোধে ঘরোয়া উপায়

বাচ্চাদের সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা করার জন্য কিছু ঘরোয়া উপায়ও ব্যবহার করা যেতে পারে, আদা ও মধু, হলুদ দুধ এবং তুলসী পাতার মিশ্রণ গরম পানিতে মিশিয়ে দিলে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, এছাড়াও, রাতে ঘুমানোর সময় ঘরে বাষ্প গ্রহণ করা। এছাড়াও শিশুদের ঠান্ডা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।