শীত এলেই বেড়ে যায় গলার সংক্রমণ : এখন থেকে এই টিপস গুলো অনুসরণ করুন

 

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় গলার সংক্রমণ, যেমন গলা ব্যথা, টনসিলাইটিস বা ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।  এই সংক্রমণ সাধারণত ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং ঠান্ডা-শুষ্ক বাতাস এবং আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে হয়।  গলা সংক্রান্ত রোগ আরও মারাত্মক আকার ধারণ করলে শ্বাসকষ্টজনিত রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।  যাইহোক, আপনি যদি ঠান্ডা আবহাওয়ায় গলার সংক্রমণ এড়াতে বা উপশম পেতে চান তবে ঘরোয়া প্রতিকার আপনাকে সাহায্য করতে পারে।  কিন্তু আপনি কি জানেন, গলার সংক্রমণ যাতে খারাপ না হয়, তার জন্য আপনাকে কিছু খাবার ও পানীয়ের জিনিসও এড়িয়ে চলতে হবে, তা না হলে এগুলো আপনার সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

গলায় ইনফেকশন হলে এই জিনিসগুলো কখনোই খাবেন না

1. সাইট্রাস ফল

সাইট্রিক ফল যেমন কমলা, লেবু, আঙ্গুর এবং পেয়ারা এড়িয়ে চলতে হবে।  কারণ এসব ফল খেলে গলায় ফোলাভাব বাড়তে পারে।  এর পরিবর্তে আপনি মিষ্টি ফল যেমন কলা বা আপেল খেতে পারেন।

2. মশলাদার খাবার

তৈলাক্ত এবং মশলাদার খাবার খাওয়ার ফলে গলার সংক্রমণের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।  আসলে, এই জাতীয় খাবার খাওয়ার ফলে গলায় জ্বালা এবং চুলকানি হতে পারে।  আপনি যদি গলার সংক্রমণে সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে এই দিনগুলিতে স্যুপ, হালকা খাবার এবং তরল খাবার খান।

3. আইসক্রিম

যাইহোক, এই সম্পর্কে বলার প্রয়োজন নেই, তবে এখনও কিছু মানুষ আছেন যারা গলার ছোটখাটো সমস্যা হলে ঠান্ডা জিনিস খান, যা সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়।  তাই আইসক্রিম ও কোল্ড ড্রিংকস পান এড়িয়ে চলুন।

4.দুগ্ধজাত পণ্য

দুধ ও দুগ্ধজাত খাবারও গলার সংক্রমণ বাড়াতে পারে।  আসলে, দুগ্ধজাত খাবার খেলে শ্লেষ্মা বাড়তে পারে এবং গলা ও বুকে জমা হতে পারে।  শ্লেষ্মা থেকে কাশির সমস্যা হতে পারে।

5. অ্যালকোহল

বিয়ার বা অ্যালকোহল সেবনে গলার সংক্রমণে মারাত্মক সমস্যা হতে পারে।  এ ধরনের পানীয় গলায় শুষ্কতা সৃষ্টি করে, গলায় চুলকানি ও শুষ্কতা সৃষ্টি করে।

এগুলো সেবন করলে উপকার পাওয়া যাবে

প্রচুর জল পান করুন।

সূর্যালোক নিন এবং তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান।

মধু, তুলসী এবং আদা জাতীয়  জিনিস খান।

স্যুপ, খিচড়ি বা পোরিজ খান।