ফ্যাটি লিভার কি? এর লক্ষণ ও প্রতিকার

 

আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলে।  কারণ আমাদের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে অনেক রোগ শরীর ঘিরে ফেলে।  গত কয়েক বছরে লাইফস্টাইল সংক্রান্ত অনেক রোগ দ্রুত বাড়ছে।  ফ্যাটি লিভারও খারাপ জীবনধারার ফল।  গত ৫০ বছরে, ফ্যাটি লিভার বিশ্বের প্রায় এক চতুর্থাংশ লোককে প্রভাবিত করেছে।  ভারতে প্রতি ৩ জনের মধ্যে ১ জনের ফ্যাটি লিভারের সমস্যা রয়েছে।

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়কেই প্রভাবিত করছে।  একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুসারে, ভারতের জনসংখ্যার প্রায় ৩৮ শতাংশ ফ্যাটি লিভার বা নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগে ভুগছেন।  উদ্বেগের কারণ হ'ল এই রোগটি কেবল প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।  প্রায় ৩৫ শতাংশ শিশুর মধ্যে ফ্যাটি লিভারের সমস্যাও দেখা যায়।  এমতাবস্থায়, আজকে এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আমরা আপনাকে জানাতে যাচ্ছি কিভাবে আপনি ঘরে বসে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা শনাক্ত করতে পারবেন এবং এর লক্ষণগুলি কী কী এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়।

ফ্যাটি লিভার কি?

এটি একটি জীবনধারা সম্পর্কিত রোগ।  লিভারে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চর্বি জমা হলে তাকে ফ্যাটি লিভার বলে।  এটি একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে যাদের ওজন বেশি তাদের জন্য।

যদিও ফ্যাটি লিভারের কোনো নির্দিষ্ট উপসর্গ নেই, তবে এটি একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।  অ্যালকোহল সেবন, চর্বিযুক্ত খাবারের অত্যধিক ব্যবহার এবং স্থূলতা ফ্যাটি লিভারের প্রধান কারণ।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফ্যাটি লিভার রোগীদের তাদের জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা উচিত।  এর পাশাপাশি প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।



সাধারণত ফ্যাটি লিভারের লক্ষণগুলি সাধারণ, যা প্রায়শই লোকেরা মনোযোগ দেয় না।  তাই, আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু উপসর্গ সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যা বুঝতে পারলে আপনি সহজেই ফ্যাটি লিভার সম্পর্কে জানতে পারবেন।


ডান পাঁজরের নিচে ব্যথা


আপনি যদি আপনার ডান পাঁজরের নীচে ক্রমাগত হালকা ব্যথা অনুভব করেন তবে আসুন আপনাকে বলি যে এটি লিভারের অঞ্চল।  এখানে ব্যথা ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ হতে পারে বা চর্বি জমে এটি আকারে বৃদ্ধি পেতে পারে।  অতএব, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ শুরু করুন এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।  যদি তীব্র ব্যথা হয়, তাহলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ভিটামিন এবং খাদ্য পরিপূরক কিনুন

পেটের চারপাশে চর্বি

ধীরে ধীরে বা হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি এবং পেটের চারপাশে চর্বি জমে থাকা ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ হতে পারে।  ফ্যাটি লিভার বিপাক প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং এটি সঠিকভাবে কাজ না করলে পেটের চারপাশে চর্বি জমতে পারে।  এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি আপনার খাদ্যাভাসে পরিবর্তন না করে থাকেন এবং তারপরও পেটের চারপাশে চর্বি বাড়তে থাকে, তাহলে তা পরীক্ষা করা জরুরি।


ব্রণ বা ত্বকের সমস্যা

এটি অনেককে অবাক করতে পারে তবে আমাদের ত্বক লিভারের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে।  আসুন আমরা আপনাকে বলি যে ঘন ঘন ব্রণ হওয়া ফ্যাটি লিভারের লক্ষণও হতে পারে।

আসলে লিভার আমাদের শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।  চর্বির কারণে যখন এটি অতিরিক্ত কাজ করে, তখন ত্বকের মাধ্যমে টক্সিন বেরিয়ে যেতে পারে।  যার কারণে আঁচিল, দাগ বা ব্রণ হতে পারে।

ত্বকে কালো দাগ

বগল, ঘাড় বা কনুইয়ের চারপাশের ত্বকের কালো হওয়াও ফ্যাটি লিভার নির্দেশ করতে পারে।  সাধারণত এই ধরনের পরিস্থিতি ইনসুলিন প্রতিরোধের লক্ষণ।  যা নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজের সঙ্গে যুক্ত।

চোখ বা ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া

জন্ডিসের কারণে ত্বক ও চোখের সাদা অংশ হলুদ হয়ে যায়।  এটি লিভার ব্যর্থতা নির্দেশ করে।  এটি ঘটে যখন লিভার বিলিরুবিনকে সঠিকভাবে ফিল্টার করতে অক্ষম হয়, এটি লাল রক্ত ​​​​কোষ থেকে নির্গত একটি বর্জ্য পণ্য।

পায়ের পাতা, পায়ের পাতা বা হাত ফুলে যাওয়া

আমরা আপনাকে বলি যে লিভার পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন তৈরি করতে না পারলে পা, গোড়ালি বা হাত ফুলে যাওয়ার সমস্যা হয়, যার কারণে তরল ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়।  যদি এই ফোলাভাব অব্যাহত থাকে তবে এটি ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ হতে পারে।


ক্লান্ত বা দুর্বল বোধ

বিশ্রাম নেওয়ার পরেও যদি আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করেন তবে এটি লিভারের সমস্যা হতে পারে।  কারণ ফ্যাটি লিভার শরীরের শক্তি সঞ্চয় করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তারপরে তা ছেড়ে দেয়।  যার কারণে আপনি ক্লান্ত বা দুর্বল বোধ করতে পারেন।  কোনো কারণ ছাড়াই যদি শক্তির মাত্রা কম থাকে, তাহলে আপনার লিভারের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

কিভাবে ফ্যাটি লিভার থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন

ওজন নিয়ন্ত্রণ করে ফ্যাটি লিভার সংক্রান্ত অনেক রোগ থেকে দূরে থাকতে পারেন।

চা খাবেন না।

অ্যালকোহল ইত্যাদি থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।

সিঁড়ি ব্যবহার করুন।

প্রতিদিন কমপক্ষে ৪৫ মিনিট ব্যায়াম করুন।

ঘুমানোর আগে মোবাইল ব্যবহার করবেন না।

প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ওষুধ খাবেন না।

সময়মতো ঘুমানো এবং সময়মতো ঘুম থেকে ওঠা উচিত