আমলাকিকে আয়ুর্বেদে অমৃত বলা হয়েছে। রোজ একটা আমলকি বদলে দেবে জীবন

 

আমলাকিকে আয়ুর্বেদে অমৃত বলা হয়েছে।  শীতে আমলকি খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে।  আমলকি সুপারফুডের থেকে কম নয়, কারণ এতে অনেক পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়।  একটি পৌরাণিক বিশ্বাস আছে যে অমৃত সমস্ত সারাংশ ধারণ করে, তাই এটি অমরত্ব প্রদান করে।  তার মানে আমলকী এবং মাইরোবালানে পাঁচটি রস রয়েছে।  যে কারণে এটিকে অমৃতের পর দ্বিতীয় স্থানে রাখা হয়েছে।  আমলকিতে ভিটামিন সি, এ, কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবারের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে, যার মধ্যে অ্যান্টি-এজিং, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।  এ কারণে আমলকি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

প্রতিদিন একটি করে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয়

ভিটামিন সি-এর সর্বোচ্চ উৎস আমলকিতে পাওয়া যায়।  একই সময়ে, এটি ইমিউন ফাংশনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলির মধ্যে একটি।  একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, আমলায় উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে আমাদের রক্ষা করে।  এর পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়।

হজমশক্তি উন্নত করুন

প্রতিদিন আমলকি খেলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়।  এর পাশাপাশি পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়

প্রতিদিন একটি আমলকি খেলে হৃদরোগের অনেক ঝুঁকি কমে যায়।  কোলেস্টেরলের মাত্রা, ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

চুল সুস্থ থাকে

আমলকি চুলের ফলিকলকে পুষ্টি জোগায়।  চুলের গোড়া মজবুত করতে সাহায্য করে এবং অকাল ধূসর হওয়া রোধ করে।  এতে চুল সুস্থ, চকচকে ও ঘন দেখায়।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী

যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের আমলকি খাওয়া উচিত।  আমলাকিতে এমন কিছু যৌগ রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

আসুন আমরা আপনাকে বলি, প্রতিদিন একটি আমলকি খেলে দৃষ্টিশক্তি ভালো হয়।  আমলকি ক্যারোটিন সমৃদ্ধ।  চিকিৎসকরা আরও বলেন, প্রতিদিন আমলকি ও মধু খাওয়া চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।

মানসিক স্বাস্থ্যে উপকারী

আপনি যদি প্রতিদিন আমলকি খান তবে এটি রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং স্নায়ুর স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।  আমলকিতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  আমলকি জুস পান করতে পারেন।