উরুতে অতিরিক্ত মেদ কমানোর কিছু টিপস

 

সকালে ঘুম থেকে উঠে হাঁটতে বেরোন বা দৌড়ন। পায়ের পেশীর চলন শক্তি বাড়ালে উরুর চর্বিও দ্রুত কমতে সাহায্য করবে।

খাবারে নুনের পরিমাণ কমান। অতিরিক্ত নুন খেলে শরীরের আকৃতি পরিবর্তন হয়। বিশেষ করে উরুতে চর্বি জমে দ্রুত।

খুব বেশি করে জল খান। জল খাওয়ার ফলে শরীরের অতিরিক্ত টক্সিন বেরিয়ে যায়। যার ফলে মেদ জমতে পারে না। তবে কোল্ড ড্রিংস বা সোডা কখনওই খাবেন না।

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা ছাড়তে হবে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কাজ করলে মাঝে মধ্যে একটু হেঁটে নিন। লিফ্ট বা এসকেলেটর নয়। ব্যবহার করুন সিঁড়ি।