Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

পেটের চর্বি কমাতে এই ভুলগুলো করবেন না


পেটের চর্বি শুধু চেহারাই নষ্ট করে না স্বাস্থ্যের জন্যও বিপজ্জনক। পেটের চর্বি অনেক মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে। যখনই শরীরে চর্বি জমতে শুরু করে, এর প্রভাব বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পুরুষদের পেটে এবং মহিলাদের নিতম্বে দেখা যায়। তবে মহিলাদের পেটেও চর্বি দ্রুত জমে। পেটের মেদ কমানো একটি কঠিন কাজ। তবে, আপনি যদি সংকল্পবদ্ধ হন তবে যে কোনও কিছু ঘটতে পারে। অনেকবার ওয়ার্কআউট করার পরও পেটের চর্বি যায় না। পেটের চর্বি কমানোর সময় লোকেরা যে সাধারণ ভুলগুলি করে থাকে তা এখানে জানানো হলো।


সময়মতো খাবার গ্রহণ না করা


অনেকেই মনে করেন যে অনাহারে ওজন কমে যেতে পারে, এটা সম্পূর্ণ ভুল। এমনটা করলে আপনি দুর্বল হয়ে পড়তে পারেন। বিশেষজ্ঞরা বহুবার বলেছেন যে অনাহারে থাকা এবং বিশেষ করে সকালের খাবার  বাদ দিলে শরীরে চর্বি জমে। কারণ আপনার শরীর যখন পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়, তখন শক্তির জন্য শরীরের চর্বির ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। এটি পোড়া কঠিন করে তোলে। আপনি যদি ওজন কমাতে থাকেন তবে সময়মতো খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।


জায়গা ভুল করবেন না


অনেক সময় মানুষ নির্দিষ্ট জায়গা লক্ষ্য করে ওজন কমানোর চেষ্টা করে, যা সম্ভব হয় না। আপনি এই জিনিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না যে শুধুমাত্র একটি জায়গায় ওজন কমবে। আপনি যখন সঠিক পরিমাণে খাবার খান এবং একসঙ্গে ওয়ার্ক আউট করেন, তখন শরীরের বিভিন্ন অংশে জমে থাকা চর্বি আপনাআপনি বেরিয়ে আসতে শুরু করে।


অনেক সময় মানুষ ভাবেন যে তারা ব্যায়াম করে জিমে এসেছেন। এখন সারাদিন বসে বা শুয়ে কাজ করা যায়। এটা ভুল, আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনাকে সারা দিন সক্রিয় থাকতে হবে।


জল পান করবেন 


সারাদিনে কম জল পান করলে তা আপনার ওজন কমানোর যাত্রায়ও প্রভাব ফেলবে। জল পান করলে আপনার খাবারের অংশ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এর সঙ্গে শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদানও বেরিয়ে যায়। টক্সিন মুক্তি ওজন বা চর্বি হারানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

প্র ভ

No comments: