সাদা চিনির বদলে বাদামী চিনি ব্যবহার করুন

বর্তমান যুগে নিজেকে ফিট রাখা বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে।  মানুষের অবনতিশীল জীবনধারা এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাস তাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে।  কেউ কেউ খাবারে মিষ্টি বেশি পছন্দ করেন এবং মিষ্টি তৈরিতে চিনি ব্যবহার করা হয়।  আপনি প্রায়ই শুনেছেন যে আমাদের খাবারে সাদা চিনির পরিবর্তে ব্রাউন সুগার ব্যবহার করা উচিত।  এটি পরিপাকতন্ত্র ঠিক রাখে।  এর কারণে বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটের সমস্যা দূর হয়।  অনেকেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে ব্রাউন সুগার ব্যবহার করেন, কিন্তু তারা সাদা চিনি এবং ব্রাউন সুগারের মধ্যে পার্থক্য জানেন না।  আজ আমরা এই বিষয়ে কথা বলব।

 সাদা চিনি এবং বাদামী চিনির মধ্যে পার্থক্য।

 আমরা আপনাকে বলি যে সাদা চিনি এবং বাদামী চিনি তৈরির প্রাথমিক প্রক্রিয়া প্রায় একই, তবে চূড়ান্ত পর্যায়ে উভয়েই সামান্য পরিবর্তন করা হয়।  গুড়ের পরিমাণে ব্রাউন সুগার থাকে যা বাদামী বা বাদামী দেখায়।  সাদা চিনি বেশির ভাগ বাড়িতেই ব্যবহার করা হলেও ব্রাউন সুগারের প্রবণতা ধীরে ধীরে বাড়ছে।

 ব্রাউন সুগারের উপকারিতা

 সাদা চিনির তুলনায় ব্রাউন সুগার স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী বলে প্রমাণিত হয়।  এতে প্রোটিন, ভিটামিন, ক্যালসিয়ামসহ অন্যান্য পুষ্টি উপাদান প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।  এ ছাড়া তামা, ফসফরাস, লোহাও পাওয়া যায়।  বাদামী চিনিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়।  এটি খেলে হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়।  এছাড়া ফেসপ্যাক হিসেবেও ব্রাউন সুগার ব্যবহার করা হয়।  ব্রাউন সুগার ব্যবহারে ত্বক নরম ও চকচকে দেখায়।  আদার সঙ্গে ব্রাউন সুগার মিশিয়ে খেলে সর্দি-কাশি ও ফ্লু-এর মতো রোগ প্রতিরোধ হয়।  ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা চিকিৎসকের পরামর্শে এটি খেতে পারেন।  এছাড়াও এটি মহিলাদের গর্ভাবস্থায় খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত হয়।

প্র ভ